למרות העובדה כי "מחלקות" אניטה Lutsenko להשיג את התוצאות מעורר קנאה ביותר לרדת במשקל, היא עצמה ממליצה להיות מונחה על ידי פשוט, לא רצוי אובדן משקל הכללים. כנ"ל לגבי הבעיה העיקרית של נשים - איך לנקות את הבטן , ואניטה Lutsenko יש תשובה לשאלה זו.
איור
אם אתה נוטה לתצהיר של שומן בבטן, וכן, פעילות גופנית מדי יום עם אניטה Lutsenko, או בלי, עדיין לא רואה את הבטן שטוחה, הבעיה תזונה, ולא שום דבר אחר. כל הבעיה היא שאתה אוכל לחם לבן, סוכר, ממתקים, ולא רוצה לעצור את זה. אבל אניטה Lutsenko אומר שזה לא כל כך הכרחי להפסיק לאכול מתוק, כמה חשוב לדעת מתי לעשות את זה.
לאחר האימון, עתודות השומן שלך יוקצו, אם ברגע זה אתה אוכל משהו, את פיצול השומנים שלך יפסיק, הגוף ייקח עבור אכלו. לכן, אם אתה באמת רוצה לאכול מתוק ואסור, לעשות את זה אחרי האימון, כך שהאוכל לא לשים בצד, אבל נספג על ידי חילוף החומרים מחומם.
תרגילים
אימון לבטן אניטה Lutsenko - זה לא תמיד השיעורים הרגילים לנו בעיתונות. אניטה אומר כי בתרגילים אתה צריך לדעת כראוי להקצות את הסדר, ומשך, וכמובן, הרלוונטיות. לדוגמה, עבור בטן שטוחה, פחות "תרגילים" פופולריים באנשים יהיה מאוד שימושי - יציבה של בר, אנכי flops זבובים עם הרגליים באלכסון, כמו גם cardio.
לא קילוגרם, אלא סנטימטרים
הכי הרבה, אולי, העיקר, כמו אניטה Lutsenko אומר, זה מודאג פחות על הדמות על המאזניים. אתה יכול לשקול 100 ק"ג, אבל נפח נראה בסדר גמור. בתחילת הירידה במשקל, משקל יאבדו במהירות - זה יהיה לנקז את המים, אז אתה יכול אפילו להרוויח ממסת שריר. אבל "לאבד משקל" חשוב יותר מהסיבה להגדיר ולאפס, אבל הדמות עצמה. אניטה סבור כי זה הרבה יותר חשוב למדוד את המותניים, הירכיים, הידיים - תאבד 1 ס"מ בשבוע, ללא קשר למשקל.