כל אישה חולמת שיש לה דמות רזה ונראית יפה. עם זאת, עם צורות אידיאליות מטבע, מעט מאוד אנשים היו בר מזל. לעתים קרובות, גוף אטרקטיבי הוא תוצאה של עבודה מתמדת על עצמך ועל הדרך הנכונה של החיים .
נציגים רבים של המין ההוגן בתקווה להיפטר קילוגרמים נוספים ולהיות הבעלים של בטן שטוחה, לשבת רק על דיאטה נוקשה לחלוטין להתעלם פעילות גופנית. כתוצאה מכך, לאחר ירידה במשקל, רק העור נפול על הבטן נשאר, ולא הצורה היפה הצפויה. כדי להימנע או לתקן מצב שכבר פיתח, אתה לא צריך לרוץ לחדר הכושר, כפי שאתה יכול להסיר את הבטן sagging אפילו בבית.
כיצד להסיר את העור sagging על הבטן?
הסיבה הנפוצה ביותר של עור saggy על הבטן היא ירידה במשקל מהירה באמצעות דיאטה נוקשה או בצום, כך העור מתוח לא יכול לחזור במהירות לצורה. בהרהור על איך להסיר בטן נפוחה הצדדים בבית, אתה לא צריך רק מקל על דיאטה לטווח קצר זה ייתן את אותה תוצאה לטווח קצר, אתה צריך לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך. אתה צריך לזכור את הדבר החשוב - אתה לא צריך להרעיב. שביתות רעב יכול רק להשפיע לרעה על הבריאות, אבל בהחלט לא משפיע באופן חיובי על הדמות. לאכול 5-6 פעמים ביום, אבל רק מנות קטנות, והכי חשוב, מזון בריא. מן הדיאטה שלך, אתה צריך לחלוטין לחסל את מתוק, שמן, מטוגן מעושן, כמו גם כל מוצרים מוגמרים למחצה. אנחנו חייבים להבין כי כל המוצרים האלה בטן יפה לא יכול להיות תואם. לכן, רוצה ממתקים ופגיעות אחרות - לאכול. רוצה בטן שטוחה - לוותר על כל המוצרים מזיקים. המזון העיקרי צריך להיות דגנים, ירקות, פירות , מוצרי חלב, פירות ים, בשר רזה. מכל זה, אתה יכול גם להכין מאכלים טעימים כי לא רק להיות שימושי לגוף, אלא גם לתת מצב רוח טוב.
תרגילים עבור קיבה שקועה
חשוב לציין כי תזונה נכונה היא רק חצי הצלחה. חשוב מאוד הם תרגילים פיזיים, שבלעדיהם לא ניתן יהיה להשיג את המטרה שנקבעה. גם אם אתה לא רוצה להיות קשה הקש עם קוביות, אין זה אומר כי אימון יש להתעלם. לקיבה ובדרך כלל כל הגוף היה אטרקטיבי, השרירים פשוט צריכים להיות רק בטון, ולכן, יש צורך לעסוק.
תרגילים רבים לא צריך להיות נבחר, זה מספיק כדי לבצע בסיסי, פשוט ויעיל.
- מתפתל . שוכב על גבו, בנשיפה, מרים את פלג גופו העליון, מושך את כתפיו אל האגן וסוחט את שרירי העיתונות. ההפרדה של המותניים מהרצפה, התרגיל הזה אינו דורש.
- מתפתל בכיוון ההפוך . באותה תנוחה ראשונית, רק בנשיפה האגן מורם אל החזה.
תרגיל צריך להתבצע לפני הכאב. בנוסף, לנסות ללכת יותר, במקום המעלית לבחור סולם, לרוץ. כמו כן, לעתים קרובות יותר כרוך הבטן, זה גם עוזר לחזק את השרירים, ואחרי כמה זמן תראה את התוצאה.