מקרוני דיאטה היא מושג קונבנציונאלי מאוד. זה לא דיאטה, אבל מערכת מזון, כי אתה יכול לאכול את זה כל עוד אתה רוצה, ירידה במשקל יהיה איטי, אבל ק"ג אין סיכוי לחזור.
כיצד לרדת במשקל על פסטה?
אם אפשר לגדול רזה על מקרוני? כן, אם תבחר את הכיתה הנכונה, להכין כראוי לשרת עם רוטב מתאים, ולא עם קוצצים. דיאטה מקרוני נותן את המרשמים הבאים:
- אתה יכול : כל ירקות ופירות, דגנים, שמן זית, דגים ופירות ים, יין יבש.
- אתה לא יכול : כל סוג של בשר, לחם, ממתקים, סוכר, כל קמח, למעט פסטה, כל המוצרים עם חומרים משמרים (רטבים תעשייתיים, נקניקיות, מוצרים מעושנים, וכו ').
אתה יכול לאכול בכל עת, לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה, לשלב את המוצרים לפי שיקול דעתך, לדבוק בתזונה - כל עוד אתה רוצה.
סוגי פסטה: לא כל המקרוני שימושיים באותה מידה
יש הרבה פסטות שונות - חלקן שימושיות, אחרות - להוביל קילו עודפים. אנו נבין מה מתאים לתזונה מקרוני:
- מקרוני מחיטה דורום . הערה על זה צריך להימצא על האריזה. פסטה מוצקה כזו מבושלת במשך זמן רב, היא אינה רותחת והיא שימושית מאוד, שכן זה מעשיר את הגוף עם סיבים;
- פסטה רגילה . הם יכולים בקלות להיות מבושל והפך לבצק דביק. בהם אין סיבים, ולא שום דבר אחר שיכול להיות שימושי. עדיף לסרב מוצר כזה;
- פסטה עם תוספים . זה יכול להיות פסטה עשוי כוסמת או קמח אחר, פסטה עם תוספת של ארטישוק ירושלמי סוגים רבים אחרים. הם שייכים זנים שימושיים להרוות את הגוף עם סיבים, והוא יכול לשמש גם מקרוני לירידה במשקל.
פסטה מבושל משמש הכי טוב בבוקר, כפי שהוא עדיין
פסטה בישול
האיטלקים אוכלים מקרוני כל הזמן, אבל אין הרבה איטלקים. למה? הסוד הוא פשוט: הם אוכלים רק פסטה מחיטה דורום ולהכין אותם כראוי. אז, פסטה מבושל "אל dente":
- מרתיחים מים בקצב של 1 ליטר לכל 100 גרם של פסטה יבשה, מלח.
- טובלים את הפסטה במים רותחים ולא מחזיקים יותר מחמש דקות.
זה כל הבישול. אם בהתחלה מקרוני נראה גלם, אז בזמן אתה כנראה להתרגל לטעם כזה. רק פסטה כזו תקדם ירידה במשקל, אבל לא לעכב את זה.