אנשים רבים באביב מתחילים להרגיש עייפים ומנומנם, למרות שהם מנסים לנוח ככל האפשר. ביטויים כאלה יכולים להיות סימנים של אביטמינוזיס האביב, אשר לעיתים קרובות הגורם לבעיות בריאותיות רבות בתקופה זו של זמן.
תסמינים של מחסור בוויטמין באביב
נכון לעכשיו, סימנים של חוסר ויטמינים ומינרלים הם לא רק נמנום ועייפות, אלא גם את ההידרדרות של העור והשיער. לדוגמה, לעתים קרובות הסימפטום של האויטמינוזיס באביב אצל נשים הוא המראה של קצוות מפוצלים בתלתלים, צלחת מסמר פריך, פילינג ויובש בעור. זה פשוט הסביר, עם מחסור של ויטמינים, הגוף מתחיל להשקיע את המשאבים הזמינים (מינרלים חומרים וויטמינים , מסופק עם מזון) רק כדי לשמור על החיים, ולא יופי.
סימן ברור נוסף של מחסור בויטמינים הוא עייפות מהירה וחוסר יכולת להחזיק תשומת לב במשך זמן רב. העדר ויטמינים של קבוצה B, C ו- D גורם לתסמינים אלו.
איך להתמודד עם עייפות האביב beriberi?
כדי לשכוח את המצב הזה, אתה לא צריך לקחת רק קומפלקסים ויטמין מינרליים כי הם נמכרים בבית המרקחת, אלא גם לשנות את הדיאטה והמשטר של היום.
נסו לכלול בתפריט ירקות טריים ופירות , מוצרי חלב חמוץ, בשר רזה ודגים. של משקאות, עדיף להשתמש תה ירוק, חליטות צמחים, כגון הירכיים עלה, ומיץ סחוט טרי, הן פירות וירקות.
השינה צריכה להיות לפחות 8 שעות ביום, תוך ניסיון להישאר עד 23:00. אם אפשר, לנסות לבלות לפחות 1 שעה ביום בחוץ, בסופי שבוע לצאת על הטבע. וכמובן, אל תשכח לרצות את עצמך עם "זוטות שונות", רגשות חיוביים הם המרפא הטוב ביותר.