מזונות בריאים

עובדה ידועה היא שכל אדם רוצה להיראות צעיר ויפה ככל האפשר. כיום, כמעט כולם מנסים לעקוב אחר מה נעשה, איך המשקל משתנה, מנסה להגן על עצמם מפני הזדקנות מוקדמת.

מטבע הדברים, המוביל אורח חיים נכון, יש צורך לאכול בהתאם. לכן, יש חלוקה מסוימת של מוצרים לתוך בריא מזיק. וכדי להקל עליך לקבוע איזה סוג של מזון אתה צריך לשמור על בריאותך ויופי, אנו מציעים לך את המאמר שלנו.

מזונות בריאים

המוצרים השימושיים ביותר עבור אורח חיים בריא כוללים פירות וגרגרים: תפוחים, ענבים, רימונים, תפוזים, לימון, בננה, אפרסמון, אננס, קיווי, פטל, אוכמניות, דומדמניות, אוכמניות, חמוציות, אשחר הים, דובדבנים ותותים. הם מכילים את רוב הויטמינים, הפחמימות, מים מובנים וסוכר טבעי. בנוסף, פירות גרגרים לתרום לשיפור של מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את הראייה, לחזק חסינות, לעזור את העבודה הפעילה של המוח, לטהר את הגוף של רעלים מזיקים ורעלים.

המוצרים של דיאטה בריאה נחשבים בצדק ירקות טריים או מאודים: כרוב, גזר, לפת, סלק ומלפפונים. סיבים וויטמינים בהם לעזור לגוף לעכל מזון ולמנוע את התפתחותן של מחלות רבות.

אחד המזונות הבריאים ביותר ומזין תמיד נחשב דבש, ומוצרים אחרים של דבורים. ערך האנרגיה שלהם לפעמים עולה על כל בשר, דגים, מוצרי מאפה, וכו ', הם לנרמל את העבודה של האיברים הפנימיים, לטהר את הדם, להגביר את החסינות.

מאכלי ים נחשב גם מוצר בריא. בה, הרבה אלמנטים מיקרו מאקרו, ויטמינים וחומרים מזינים מאוזנים, כמות אשר הוא הרבה יותר גבוה מאשר בכל ירקות או פירות. אצות נאבקים עם כולסטרול, מסיר את כל סיגים כי הוא מיותר לגוף ומסייע לעבוד קרבים, משפר את תהליכי החשיבה, יש השפעה מועילה על תפקוד מערכת העצבים ומסייע בטיפול במחלות בלוטת התריס.

מוצרי מזון בריאים

בין המוצרים עבור אורח חיים בריא, זרעים שונים ידועים גם. אלה הם פשתן, זרעי פרג, שומשום, זרעי דלעת זרעי חמניות. הם מכילים שומנים, חלבונים כי הם הרבה יותר טוב איכות העיכול מאשר בשר. וגם במונחים של סידן, למשל, שומשום ופרג זרעים לעלות אפילו חלב.

מנהיג בין מוצרים דיאטה בריאה היא יורה נבט. גרגרי חיטה נבטים, שיבולת שועל, שיפון, שעועית, עדשים ופרג מכילים את הטבלה המחזורית כולה, ולכן המוצר הזה הוא רק מחסן של תועלת ובריאות.

כמובן, אם אתה מחליט לאכול מזונות בריאים, לא לשכוח את הדג, במיוחד את הים. הוא מכיל חלבונים חשובים, ויטמינים , חומצות שומן (אומגה -3, אומגה -6), אשר נספגים לחלוטין על ידי הגוף להרוות אותו עם זרחן, יוד, ברזל ואלמנטים שימושיים אחרים.

תראו מה אתם אוכלים, נסו לאכול הרבה מזון בריא ולהיות בריאים.