התעמלות טיפולית ב עקמת

עקמת היא עקמומיות של עמוד השדרה, אשר בימינו בהחלט יכול להיקרא המחלה של המאה. העובדה היא כי בשל אורח חיים בלתי פעיל, עקמת היא מוזרה לאנשים הן בבית הספר והן בגיל הבגרות. התעמלות עבור הגב עם עקמת - זה החלק החשוב ביותר, אשר מאפשר לך לרפא ולהרגיש טוב.

התעמלות נגד עקמת

ראוי לציין כי זה תרגילים פיזיים, כי כרגע נחשבים השיטה הפשוטה ביותר פרודוקטיבי של המאבק העקמומיות של עמוד השדרה. במקרה זה, יש צורך לדבוק תוכנית משותפת לכל, מה שהופך את התעמלות בטוח בטוח ושימושי.

1. אתה תמיד צריך להתחיל עם אמון articular. לסובב את הצוואר, המברשות, המרפקים, הכתפיים, הקרסול, הברכיים, הירכיים בדרך אחרת, בצע את המדרונות לכיוונים שונים.
2. אל תשכח את התחממות השרירים - לדוגמה, אתה יכול להשתמש תרגילים עם חבל או פועל על המקום.
3. כל הזמן שואפים לשמור על היציבה שלך במצב מושלם לחלוטין.
4. ההתעמלות צריכה להתבצע לא במקרה למקרה, אבל באופן קבוע, אחרת זה פשוט אין השפעה.

התעמלות מתקנת ב עקמת מוצג למבוגרים וילדים. הדבר החשוב ביותר בו זמנית הוא לבצע בדיוק את התרגילים המתאימים לסוג מסוים של עקמת. בהקשר זה, יתייעץ לך על ידי הרופא המטפל, כי התעמלות עם עקמת בית החזה וצורות אחרות שלה יכול להשתנות באופן משמעותי.

תרגילים טיפוליים עם עקמת בצורת S

חשוב על התרגילים המתאימים לחולים במקרה שהאבחון שלהם הוא עקמת בצורת S. זהו אחד מסוגים נפוצים של מחלה זו.

1. לבצע משיכות על המשאית - אם לא מתוך המיקום של ויזות, אז לפחות מן הקרקע, מחזיקים ידיים כפופות מעט פעם מעל המוט.
2. יושב, ידיים מאחורי הראש. הפוך את הכתפיים שלך כך הגוף כולו מתחת נשאר ללא ניע.
3. שכב כך שכמות הכתפיים שלך תלויות על הספסל או על הספה. להיות כפוף ושקוע.
4. מאותה תנוחה, עלייה וירידה במשרעת קטנה.
5. שכב על הספסל על הבטן שלך, כך שהחנות מסתיימת באזור החגורה. מקסימום להתכופף ולעלות. ברמה המתקדמת, הוסיפו נטל.

הדרך הטובה ביותר להילחם עקמת היא פעילות גופנית ודרך חיים גמישה. השתתף אימון ספורט, ללכת לטיולים, לזוז!