חטיפי חלבון טובים ורעים

בעשור האחרון, מספר האנשים המובילים אורח חיים בריא עוסקת באופן פעיל בספורט גדל באופן משמעותי. בהתאם לכך, העניין בתזונה בריאה ותוספים ביולוגיים שונים גדל. במאמר זה, נדבר על חטיפי חלבון. אין להתעלם מהיתרונות והנזקים של מוצר זה.

מה הם חטיפי חלבון?

התשובה הפשוטה ביותר לשאלה זו תהיה הבאה: הסורגים ממלאים את תאי הגוף בחלבון ובחלבונים. אל תשכח כי אלה ברים מכילים גם פחמימות, שומנים L- קרניטין . במיוחד יש צורך למשוך את תשומת לבכם כי ברים עם כמות גדולה של פחמימות תקדם את אוסף מסת שריר. מוצרים עשירים L- קרניטין, יתרום לירידה במשקל. באופן כללי, הרכב של חטיפי חלבון יספק לגוף שלך עם כל החומרים המזינים בכמויות מספיקות.

היתרונות של חטיפי חלבון

מוצרים באיכות גבוהה יכולים רק לטובת הגוף:

1. הגברת כוח השריר - אכילה של כמה ברים ביום
2. גירוי מסת שריר - חלבון מסנתז את הצמיחה של רקמת השריר
3. הגנה על רקמת השריר מפני ההשפעות המזיקות של תהליכים חמצוניים עקב אכילה מאוחרת.
4. הגדלת החסינות, התחדשות הרכב הדם.
5. גירוי של ייצור הורמונים זכריים, תחזוקה של הרקע ההורמונלי הוא נורמלי.
6. התאוששות מהירה של השרירים, העצמות, הסחוס, גידים לאחר פציעות.
7. היכולת להחליף ארוחה מלאה (במידת הצורך).

לפיכך, ניתן להסיק כי היתרונות של חטיפי חלבון הם נהדר להפליא. אבל לא לשכוח: "התרופה עבור רעל שונה רק במינון!". התלהבות מופרזת עבור חטיפי חלבון יכול גם להזיק לגוף.

חלבונים עבור הרזיה

בנוסף לספורטאים, ברים עם חלבון נאכלים על ידי אנשים המנסים להפחית באופן משמעותי את משקלם. בדרך זו הם "לאלף" את התיאבון שלהם, להפחית את תחושת הרעב בין הארוחות ולמנוע את ההפחתה של מסת שריר במהלך דיאטה.

כדי להבטיח כי תהליך הרזיה היה נעים ופורה בעת בחירת סרגל דיאטה, אתה צריך לשים לב לתוכן של קילוקלוריות, פחמימות ושומנים. המדד שלהם צריך להיות נמוך. חשוב גם הוא הזמן של אכילת בר: לפני האימון עדיף לאכול בר עם דומיננטיות של חלבון ותכולת פחמימות נמוכה, ואחרי אימון - להיפך - יותר פחמימות ופחות חלבונים.