המראה של שייקים מחויבת לאנשים אשר אובססיבי עם אורח חיים בריא. מאז המרכיב העיקרי של המשקה הזה הוא פירות יער טריים או פירות, הערך של שייקים מדבר על עצמו. אנשים המעורבים באופן פעיל בספורט ואפילו אלה העוסקים בעבודה פיזית כבדה ימצאו חיבה חזקה של אנרגיה ואנרגיה, הם רק צריכים לשתות כוס משקה זה. לפעמים שייקים מקבלים כל כך סמיך בגלל הכלול מתכון של פירות, כי זה צריך להיות אכל עם כף.
מאז הרגע שבו הספורט והתזונה הבריאה נכנסו לחיים בצפיפות, שייקים תופסות מקום חשוב בקיצוב לא רק לספורטאים, אלא גם לסטודנטים, לתלמידי בית הספר ולעובדי משרד אחרים. לפנק את עצמך משקה שימושי סופרמרקטים ובתי קפה רבים, אבל שייק עשה בבית תמיד יהיה שונה רק על ידי הבחירה שלך של החומרים האהובים עליך ואת הטעם הייחודי שלך.
לארוחת בוקר או חטיף, או במסיבה ידידותית - שייק תמיד יהיה במקום, וכבר בתפריט של חג הילדים, המשקה ייקבע "לצמיתות".
איך להכין שייקים?
הכינו שייק פשוט מאוד: תערובת בלנדר האהוב עליך פירות, חלב או חלב לשתות, דבש, אגוזים, שוקולד, juices או תה צמחים, להוסיף סירופ או תבלינים. כמעט כל המתכונים להשתמש קרח, כך שייק יהיה לרענן אותך באופן מושלם בחום הקיץ. עבור צמחונים, המשקה יכול להיות מבושל ללא חלב, בבוקר להוסיף עוד פירות, ובערב לכלול במתכון זרעי נבוט של חיטה.
אפל
אם אתה או הילד שלך נמאס לאכול תפוחים לחטיף אמצע הבוקר, להכין שייק מתפוחים - משקה עדין וטעים, מלבד לא לאבד את כל המאפיינים שימושיים. היתרון הבלתי מעורער של שייקים הוא שאתה יכול להשתמש בכל פירות שלם, בלי לחתוך את הקליפה.
המצרכים:
- תפוח - 1 חתיכה;
- כפיר - כוס אחת;
- קינמון - לפי הטעם;
- וניל - לטעום;
- קרח - 2 קוביות.
הכנה
במערבל אנחנו שופכים קפיר, מוסיפים קינמון, וניל, תפוח מקולף ופרוס. לנער במשך כ 2 דקות, יוצקים לתוך כוס גבוהה.
בנוסף תפוחים, המתכון אתה יכול לכלול פטל, תותים, אוכמניות, תפוזים, מנגו או אפרסק, ואז תקבל שייק פירות ייחודי. אתה יכול לקחת כמה מרכיבים, בהתאם לעונה ואת ההעדפות שלך. שייקים של פירות - ארוחת בוקר נפלאה על השולחן שלך, אשר יהיה ציפו קדימה על ידי שני ילדים ובני משפחה מבוגר. תן הדמיון שלך הליכה להמציא וריאציות שונות של משקה בריא.
שימורי יוגורט תותים
בקיץ, כאשר התות מבשיל בבית הכפר, אתה גם רוצה להתעורר בבוקר בבקשה את עצמך עם מרענן ורעננות משקה תות נמרץ. בבוקר - שייק יוגורט תות, בערב - מסכת תות ואתה לאחר החג בילה בבית, אף אחד לא יודע.
המצרכים:
- יוגורט - 150 מ"ל;
- תותים - 200 גרם;
- חלב - 250 מ"ל;
- קרח - 2 קוביות.
הכנה
קש strawberries, לשפוך את החלב ואת לטאטא בתוך בלנדר עד קבלת עקביות הומוגנית. לאחר מכן מוסיפים את היוגורט ומציפים שוב. יוגורט ניתן לקחת כמו תות, או כל האחרים.
חתיכת שוקולד
מי שלא מקל על דיאטה ורוצה חיים טעימים ויפים ניתן להתפנק על ידי שייקים שוקולד. אגב, משקה זה יהיה בבקשה הילדים שלך, הם גם לבקש תוספי מזון. להכנת הכנת שוקולד, יש להוסיף את המתכון, בנוסף לחלב ופירות, קפה ושוקולד מגוררת, מתבלים עם הל וקינמון ומאמינים שבפעם הבאה, במקום בכוס הקפה, תמשכו לבלנדר כדי ליהנות מהשוקולד.