יוגה מסתיימת כשאנחנו עוצרים את נשימתנו. קשה להאמין, אבל בכל תנוחות הפוכות האפשריות, היוגה אינה מאפשרת שום נשימה. בעיקרון, נשימה יוגה היא הכל. אחרי הכל, את המהות של הכיוון הפיזי והרוחני הזה הוא שחרור של זרימת האנרגיה בכל הגוף, ואת התהליך הזה אפשרי רק כאשר הגוף הוא רגוע לחלוטין. ומה נעשה כשאנחנו רוצים להירגע? ללא שם: נכון, אנו לנשום! הנה, עם exhalation (לא השראה) ביוגה, כל asana מתחיל.
פראניאמה
אבל כאן בראשינו יש דימוי של היוגי, שמושך את הבטן על אחיזת הנשימה. בסדר. ב יוגה asanas נשימה מתמשכת משמש את הבטן, אבל כאשר פראניאמה מתבצע ברמה גבוהה, עיכובים האוויר מסופקים רק.
טכניקות של פראניאמה להשפיע על רמת תאיים. לכן, להגן עלינו מפני hypocapnia - חוסר פחמן דו חמצני הריאות. בתורו, hypocapnia מוביל ליתר לחץ דם - לחץ עורקי מוגברת. ובתחילת מחזור זה היפודינמיה אמור להופיע - חוסר התנועה ואת האויב הראשון של האדם המודרני.
הנשימה הנכונה ביוגה ובפרניאמה מבוססת על העובדה כי כאשר הנשימה מוחזקת הריאות, הרבה פחמן דו חמצני מצטבר, אשר מרגיע כלי הדם ומגדיל את מספר נימי עבודה. כאשר אנו שואפים אוויר לאחר עיכוב, הריאות שלנו, שכבר הורחבו בעבר, יספגו הרבה יותר חמצן.
הרזיה
נשימה של יוגה לא יכול לעשות בלי להרזיה. כאשר הנשימה מתעכבת, היפוקסיה (חוסר חמצן) מתרחשת, ואת הסביבה הפנימית שלנו הוא מחומצן. תהליכי חמצון תורמים להתפלגות השומנים וההפעלה של ייצור האנזים.
אגב, על העיכוב הנשימה, כלומר, ניהול רצוני של תהליך טבעי, אינסטינקטיבי, האונה הקדמית של המוח מגיב. מעת לעת, עוצרים את נשימתנו, אנו מאמנים אפילו את המוח שלנו!