איכשהו מתברר שאם היית מבלה את כל היום באומץ ובלי דיחוי על דיאטה, אז בערב, עייפה ורעבה, אתה רוצה להפסיק לרדת במשקל, כמוך כמוך ולאכול מזון רגיל, אנושי. זה בערבים רוב התקלות להתרחש עם דיאטות. כדי שזה ייכשל, אתה תמיד צריך להיות בהישג יד כמה רעיונות לארוחות ערביות טעימות במהירות.
כמו דיאטנים אומרים, אתה יכול לרדת במשקל רק אם אתה לא אוכל שום דבר אחרי 18.00. ואפילו טוב יותר אחרי 16.00, אחרי הכל , את חילוף החומרים של הערב הוא איטי יותר ויותר. טוב, מה אם חזרת הביתה אחרי שש? לא לאכול בכלל - אז הדיאטה בקרוב מאוד להפוך לעינויים. אנו מציעים לך כמה אפשרויות עבור ארוחות ערב דיאטה.
אפשרות 1
אנחנו לוקחים פסטה ממלוא, מאכלי ים קפואים, עגבניות, בזיליקום ועלי חסה. מרתיחים את הפסטה, משאירים את מאכלי הים במשך 3 דקות במים רותחים, עגבניות עם מים רותחים לקלף, בזיליקום וחסה קרועים לגזרים. מערבבים פירות ים, ירקות ועגבניות, מתבלים בשמן זית ומיץ לימון, מוסיפים תבלינים ומערבבים עם פסטה. ארוחת ערב כזו "יעלה" לך בתוך 10 דקות.
אפשרות 2
אפשרות נוספת לארוחת ערב מהירה לשניים: מכינים חביתה מ -4 ביצים, 1 עגבניה, בצל ירוק, פטריות, גבינה רכה וכוסברה ירוקה. ביצים היכו, עגבניות דק דק לחתוך, בצל ירוק - על טבעות, גבינה על קוביות, כוסברה וקרעים לגזרים. כל זה משולב ומזג על מחבת חמה עם חמאה. מיד להפחית את החום ואת כיסוי. חביתה מבשלת בצד אחד, מגישה על השולחן לחם שיפון קלוי.
אפשרות 3
לפעמים זה מאוד נחוץ כדי לחגוג משהו בלי לפגוע בדמות. לארוחת ערב חגיגית וטעימה, מאכלי ים מושלמים. בתוך סיר מים שמנו בצל לבן,
אנו מקווים כי רעיונות אלה יהיה מספיק כדי לעורר את הדמיון שלך להמציא מאות וריאציות שלך של ארוחות ערב דיאטטי. תנו דיאטות שלך להיות יעיל מבלי לפגוע במצב הרוח והנפש.