בואו להבין מה התיאבון או היעדרותו. התיאבון הוא התגובה הגופנית האוניברסלית של גופנו, המאופיינת ברצון פשוט לאכול. ירידה בתיאבון - חוסר מזון, גורם לתוצאות הקשורות הפרת קצב, אורח חיים, מביא לבעליו בעיות.
תיאבון מופחת אצל מבוגר - סיבות
התיאבון תלוי במידה רבה בתרבות המזון המחוסנת. מגיע זמן שבו הם מתחילים לתהות כיצד להגדיל תיאבון. במהלך החיים, העדפות הטעם משתנות פעמים רבות. ישנן סיבות, המביאות לכך שלאדם יש תיאבון מופחת:
- הפרעות עצבים (דיכאון, מתח);
- מחלה של מערכת העיכול (סימפטומים כגון בחילות, כאבי בטן, גיהוק, פחד מאכילה);
- (הרעלת פחמן חד חמצני , תרופות רפואיות, מזון);
- תקלות הורמונליות (נשים בהריון);
- חוסר ויטמינים.
כיצד לשפר את התיאבון?
כל המרכזים האחראים על הרעב, הרוויה נמצאים במוח. צבוע, הציג תמונות (תהליך בישול מעניין, המשרת מעניין, מנות יפות) יכול להוביל לגירוי של מרכזים אלה ואת המראה של רצון לאכול. מזון חלקי (לעתים קרובות, בחלקים קטנים) אינו מורגש לגוף כדי להתמודד עם המשימה של ארוחות קבועות מבלי להעמיס על מערכת העיכול מוחלשת. כשנשאל כיצד להעלות את התיאבון שלך, אתה צריך לזכור את הצורך לגשת בזמן מזון עם ויטמינים ותבלינים מסוימים.
מזונות המגבירים את התיאבון
בואו נראה מה מזין תיאבון מזון. זה יכול להיות מתוק (עוגות, ממתקים, מים מוגזים). השימוש בספק, אבל יש רצון לאכול. תפקיד דומה עבור מלוחים (דגים, צ'יפס, אגוזים, קרקרים), חריף, מוצרים כבושים. והנה דוגמה למוצרים אשר, בניגוד לטעם, יש ערך בתחום התזונה הבריאה ומסייעים להגברת התיאבון:
- זנגביל;
- בננות;
- תירס;
- אורז לבן;
- תפוזים;
- תפוחי אדמה;
- לחם לבן;
- ענבים;
- פירות יער של דומדמניות, דומדמניות שחורות, אשחר הים (למלא את הגוף עם חומצה אסקורבית הצורך).
ויטמינים המגבירים את התיאבון
עוזר טוב בשחזור התזונה הם ויטמינים: B12, C. נכון ובטוח יהיה כאשר ויטמינים לתיאבון נקבעו על ידי רופא. B12 (cyanocobalamin) מנרמל פחמימות, מטבוליזם של שומן, מונע את הופעתה של מצב מלחיץ, דיכאון . יש צורך להעלות את כל הטון. C (חומצה אסקורבית) - מעורר תיאבון (הגוף יכול לספוג ברזל מהמזון), מקדם את הפעולה הנכונה של כל מערכות ואיברים. В1, В2, В3, В5, В6 הם הכרחיים לעבודה נורמלית של הבטן, מערכת פסיכו רגשית.
עשבי תיבול המגבירים תיאבון
קצת קודם לכן נאמר על היתרונות של תבלינים. בואו פונים לרפואה עממית ולומדים איך לגרום תיאבון בעזרת צמחי מרפא. השימוש של עלי דפנה, חזרת, בזיליקום, שמיר בהכנת המזון ולפני המשרתים על השולחן יש השפעה חיובית על התיאבון הגובר. עשבי תיבול אלה לשבור שומנים, לשפר את העיכול. משקה נעים יותר הוא חדור תה מכוכבים אניס. זה הגיוני להשתמש חליטות של עשבי תיבול מר:
- שורש שן הארי;
- ענה;
- שורש של קלמוס;
- אלף אלפים;
- סטרריום איסלנדי;
- עלי טרפויל;
- שורש של זהב זהוב.
תרופות המגבירות את התיאבון
רוב התרופות אשר פותרות בעיה זו נועדו להגביר את הפרשת מיץ קיבה להגדיל את הרוק. אם הרופא רשם גלולה המגבירה תיאבון, לקחת אותם צריך להיות משך המינון המצוין. בין הגרסאות התרופות:
- סם פרקסין;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (תכשירי ברזל);
- פריטול (אנלוגי לפריאקטין);
- Equipoz (סטרואידים אנבוליים);
- Periectin;
- אינסולין (5-10 יחידות);
- Apilak;
- קפסולות GHRP-2, GHRP-6;
- תוספים (L- קרניטין (levocarninet), לימונאר (חומצת לימון, ענבר)).
הצבעים המעלים את התיאבון
תמונה של איך להגביר את התיאבון הוא לאט נמשך. זה הזמן לשים לב מה צבע הצבעים מקיף אותנו עם אוכל. ישנם צבעים שגורמים לתיאבון:
- האדום מגביר את הדופק, לחץ הדם. זמן רב להוביל את המירוץ תיאבון.
- אורנג 'מפעיל את המוח וגורם לתחושת רעב.
- צהוב הוא צבע של שמחה, אנשים עליזים לקחת מזון בהנאה.
- טורקיז נותן תחושה של ביטחון ואושר (אדם כזה נהנה התהליך).
- ירוק מזוהה כממריץ לעיכול טוב יכול להגדיל תיאבון. כל סלטים שימושיים וטעימים מכילים צבע זה.
כאשר מתעוררת בעיה, אתה צריך לחפש את הסיבות להתרחשות שלה. אל תחכו לחוסר תיאבון שיוביל להפרות חמורות ולתוצאות. כדאי לדאוג לחיים נורמליים ונוחים, לקחת ייעוץ בנושא של איך לחזור ולהגדיל תיאבון, כי הבריאות היא אחת ההתחייבויות העיקריות של אושר ופרודוקטיביות!