כמה קלוריות מיובשות משמשים?

משמשים מיובשים הם משמשים מיובשים, בהם כל החומרים המועילים וויטמינים מאוחסנים. מעדן זה משמש הן לקינוח והן לשיפור החסינות ולריפוי מחלות מסוימות. בואו ניקח בחשבון, אם אפשר להשתמש במוצר זה ב רזה גדל, וכמה קלוריות מיובשים מיובשים.

תוכן קלורי של משמשים מיובשים - משמשים מיובשים

בתהליך הייבוש, כל פרי מיובש, אשר מגדיל את הריכוז של כל החומרים בו. לכן התוכן הקלורי של משמשים הוא 41 קלוריות לכל 100 גרם, משמשים מיובשים - 215 קלוריות. במקרה זה, הרכב הוא 5.2 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו 51.0 גרם פחמימות.

הרכב כזה מציין כי במהלך הדיאטה, משמשים מיובשים ניתן לצרוך רק בכמויות מוגבלות בלבד, לא יותר מ 3 עד 5 חתיכות ליום, ורק בבוקר - על 14:00.

ערך קלורי של 1 חתיכת משמשים מיובשים - כ -15 קק"ל. במקרה זה, כדי להרוות את הרעב, זה מספיק כדי ללעוס רק כמה חתיכות של משמשים מיובשים לשתות כוס מים או תה.

תוכן קלורי של מנות עם משמשים מיובשים

קחו את התוכן של קלוריות של כמה מאכלים תזונתיים, הכוללים משמשים מיובשים. כולם מקובלים על הצריכה בבוקר:

1. קומפוט של משמשים מיובשים יש ערך קלורי של כ 75 קק"ל לכל 100 גרם, בהתאם לנוסחה הכנה. זהו משקה טעים, מתוק המאפשר לך לחזור במהירות vivacity ויעילות.
2. Kissel מ משמשים מיובשים יש ערך קלורי של 54 קק"ל לכל 100 גרם, ואף יותר מספק רעב. זה יכול לשמש קינוח תזונתי.
3. אפשרות נוספת עבור הרזיה הוא קדרה תבשיל עם משמשים מיובשים. מנה זו תהיה בעלת ערך קלורי של כ -200 קק"ל, אך היא חלופה מספקת ומלאת חלבון שימושי ומסה של חומרים יקרי ערך חשובים לבריאות האדם.

באופן קבוע באמצעות משמשים מיובשים, אתה מספק את הגוף עם ויטמינים A, C, E ו- B קבוצה, כמו גם אשלגן, מגנזיום , סידן, זרחן וברזל.