לאחרונה, אתה יכול לשמוע הרבה מידע על מוצרים שיכולים להיות השפעה מועילה על הפעולה של מערכות מסוימות ואיברים: להגדיל את תשומת הלב, לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח. אבל האם זה באמת כך? אם יש מוצרים כאלה, כדאי לדעת מה אתה צריך לצרוך בתזונה.
אילו מוצרים משפרים את הזיכרון ואת תפקוד המוח?
- סוכר הוא מוצר חיוני המסייע לשפר את הזיכרון ולפתח מודעות. סוכר הוא "דלק" למוח. כוס של כל משקה מתוק יכול להפעיל את הזיכרון לזמן קצר. אבל כדאי לדעת כי צריכת כמויות גדולות של סוכר יכול להזיק לזיכרון שלך.
- ארוחת בוקר. לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול מזונות המשפרים את תפקוד המוח: חלב, סיבים עשירים, דגנים מלאים ופירות.
- דגים הם מקור מזון למוח. המקור של חלבון - דגים מסייע להפעיל את העבודה של המוח. זה עוזר לחזק את הזיכרון, התפתחות תקינה ותפקוד של המוח.
- אבוקדו ומוצרים שלמים יסייע להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, להפחית את רמת הכולסטרול המזיק, להגדיל את זרימת הדם, אשר מסייע בהפעלת העבודה של תאי המוח.
- אוכמניות. מחקרים נערכו על בעלי חיים, שבמהלכם נמצא כי אוכמניות יש תגובה מגן מפני נזק מוחי. אם אתם צורכים אוכמניות בתדירות גבוהה ככל האפשר, אתם יכולים לשפר את הזיכרון ואת יכולת הלמידה.
עכשיו שאתה יודע אילו מוצרים לשפר את תפקוד המוח ולעזור לפתח זיכרון , אתה יכול בקלות להמציא תפריט משלך וליהנות מזון טעים המביא הטבות ספק. כדי לרצות את המוח שלך, אתה צריך ללכת על דיאטה מגוונת עשירה מזונות מלאים תבואה.