גזים - היווצרות גזים מוגברת במעי - מחלה לא נעימה מאוד, מה שגורם הרבה צרות לבעליו. על מנת להילחם ביעילות בתופעה זו, יש צורך לדבוק בתזונה עם גזים, אשר כולל מזון הגורם להיווצרות גז, כולל מקסימום מוצרים להפחית גזים.
מה מזונות לגרום לגזים?
קודם כל, תזונה טיפולית גזים מבוססת על הרחקה של מוצרים כאלה מסוכנים אשר מקדמים ייצור גז. אלה כוללים:
- חלב מלא, שמנת, גלידה;
- ענבים, צימוקים, אגסים, בננות;
- מאפים טריים, לחם שיפון;
- שעורה פנינה, דוחן;
- דגים שמנים, בשר, עופות;
- כל מטוגן, מעושן;
- משקאות מוגזים;
- כרוב, צנון;
- כל הקטניות;
- דגים מלוחים;
- אגוזים;
- ביצים קשות;
- תחליפי סוכר.
כל המוצרים האלה מומלץ לא להשתמש ב גזים. כדי להפחית או לשנות רשימה כזו הרופא יעזור לך לאחר הבדיקה, שכן ייתכן שיש הרבה גזים, ובהתאם לכך, התזונה עם גזים יכול גם להיות שונה במקצת.
המעי הגזים: דיאטה
גם אחרי שאתה יודע מה מזונות הם גזים, ולהימנע מהם, הסימפטומים עשויים להתמיד במשך זמן מה. על מנת להיפטר מהם במהירות, לפצות על הדיאטה שלך מוצרים כגון:
- מוצרי חלב חמוצים (עם סבילות טובה);
- דגנים (למעט שעורה ופנינה);
- הלחם של אתמול;
- משמשים, שזיפים מיובשים, רימונים;
- גזר, סלק, דלעת, ירקות;
- בשר דל שומן, עוף, דגים;
- ביצים קשות, חביתות;
- תה, קפה, קקאו, מיצים;
- pâtés;
- מרקים.
בנוסף, ישנם טריקים קטנים שיסייעו לך דיאטה מן גזים
חשוב לאכול על פי עקרונות התזונה השברית - 5-6 פעמים ביום במנות קטנות, אוכל לאט לאט לעיסה. נסו לאכול בו זמנית ולא להתעלל תבלינים מתובלים שונים.
אמצעים נוספים מושלמים - מים שמיר. כף של שמיר או זרעי שומר (נמכר בבתי מרקחת) צריך להיות שפכו עם מים רותחים מכוסה מכסה, ולאחר 40 דקות את תמיסת מוכן. קח את זה בכל פעם לפני אכילה 1-2 כפות.