הפופולריות הגדולה במדינות רבות נהנית מערכת הבריאות "Beloyar" , אשר מאפשר לך לשחזר את בריאותך. תרגילים כאלה מבוססים על תנועות טבעיות, כך שכל אחד יכול לעשות אותם. המשמעות של מערכת "בלויאר" טמונה בכך שהתנועות הרגילות משפיעות על מערכת העצבים המרכזית, והיא כבר נמצאת בעבודת האיברים הפנימיים.
עקרונות בסיסיים:
- תאימות אקולוגית של המערכת מובטחת על ידי העובדה כי אנשים מבוססים על התחושות הפנימיות שלהם.
- אתה לא צריך שום השקעה;
- לתרגל בכל מקום, בכל גיל, בכל מחלה;
- קל ללמוד בעצמך, ולאחר מכן להעביר את הידע שלך לאדם אחר;
- מניעה מעולה נגד מחלות רבות;
- אתה יכול להתמודד עם נשים בהריון.
שלבי מערכת בלויאר
מערכת "בלויאר" מבוססת על הסגנון הסלאבי בתוספת תורת הפסיכיאטרים המודרנית: ויגודסקי, סחנוב, בקטרב ולוריא. עבודתם מבוססת על התיאוריה שכל מחשבה משפיעה על התנועה ולהיפך. מערכת השיקום "Beloyar" משלבת את מכלולי התרגילים והכשרה פסיכולוגית, שכולן ניתן לחלק לשלושה שלבים.
שלב 1 - סטטיקה. בשלב זה, העבודה מתבצעת על השלד, השרירים, המפרקים ואיברים פנימיים. יש כבר דוגמאות לחידוש תפקודם התקין של האיברים ולסילוקן של מחלות כאלה: אלרגיות, סוכרת, מכשירים קרדיווסקולריים, איברי מין, וכן עקמת ושברים שונים.
שלב מס '2 - פלסטיק. בשלב זה, תוכלו לפתח את הפלסטיק שלך, ולעסוק באימון שיעזור לך להשיג איזון פנימי.
שלב 3 - דינמיקה. כאן, כל התנועות מזכירות אמנות לחימה, אשר באה לידי ביטוי בהתעמלות הסלאבית "Beloyar". בנוסף, גם בשלב זה נערכות הדרכות, המסייעות לאחד את התוצאה.
תרגילים
אם אין לך את הרצון ואת הזמן ללכת על הכשרה מיוחדת, אז אתה יכול ללמוד בבית, שכן יש כמות עצומה של חומר ההוראה. עכשיו בואו נסתכל על התרגילים המשמשים את מערכת Beloyar.
תרגיל מספר 1. לעמוד על כל ארבע ו להישען על הידיים. עכשיו המשימה שלך היא להעלות את האגן כלפי מעלה, כך שיש זווית ישרה בין הרגליים ואת החלק העליון של הגוף. נסו לא לקרוע את העקבים ואת הידיים מהרצפה. במצב זה, להחזיק מעמד, את משך הזמן המרבי.
תרגיל מספר 2. עכשיו אתה צריך לקרוע את העקבים מן הרצפה באותה תנוחה, והניח את הברכיים שלך כך ירכיים מקבילות לידיים שלך. גם במצב זה, המתן זמן רב ככל שתוכל.
תרגיל מספר 3. אתה צריך לשכב על הבטן שלך, למתוח את הרגליים והזרועות ואת מקסימום למתוח את עמוד השדרה שלך. כתוצאה מכך, תוכלו לקבל עיקול קל של הגוף שלך. החזק במצב זה למשך 10 שניות לפחות. סוד התרגיל הזה - המתח המרבי בשרירים מאפשר להגדיל את משך התרגיל.
תרגיל 4. שכב על הגב, מצא את הדגש על הגב התחתון. המשימה שלך היא למשוך את הירכיים אל החזה שלך לעטוף אותם סביב הזרועות שלך. בתנוחה כל כך מקובצת, אתה צריך להתגלגל לאחור כמו פעמים רבות ככל שתוכל. תרגילים כאלה "Beloyar" יהיה מניעה מצוינת עבור מחלות רבות של עמוד השדרה.
תרגיל מספר 5. נקודת המוצא זהה. המשימה שלך היא להרים את הרגליים, כך שביניהם לגוף יש 90 מעלות, ולאחר מכן, מבלי לקרוע את הגב התחתון, למשוך את הרגליים ככל האפשר.
תרגילים כאלה צריך להיעשות על פי עוצמות שלהם, כלומר, כמה יכול לעשות. עם הזמן, כאשר אתה תהיה קלה, אתה יכול להגדיל את זמן האימון. למערכת "בלויאר" יש כמה התוויות נגד: אם יש לך החמרה של כל מחלה, טראומה, אשר יכול להוביל לדימום, כמו גם עם הפרעות נפשיות חמורות.