אז אתה יכול להכין מזון שימושי עבור עצמך ואת המשפחה שלך, אתה צריך לדעת את המתכונים עבור מנות להרזיה. בתזונה היומית צריך להיות מזונות שימושיים שיכולים להפוך דיאטה צלחת טעימה מאוד.
מזון דיאטה טעים לירידה במשקל
תבשיל עם כרובית, בשר חזיר
המצרכים:
- כרובית - 500 גרם;
- חלב - חצי כוס;
- חמאה - 1/2 כף. כפות;
- ביצים - 2 חתיכות;
- חזיר - 250 גרם;
- שמנת חמוצה - פולסטקנה;
- מלח, פירורי לחם.
הכנה
מרתיחים את הכרוב במים, שבו אתה צריך להוסיף חלב ומלח. לאחר חיתוך זה ולשים אותו לתוך מחבת, אשר מראש משומן. למעלה עם חזיר, פרוס לחתיכות קטנות. בקערה נפרדת, מכים את הביצים בשמנת חמוצה ומוסיפים מלח. תערובת וכתוצאה מכך, לשפוך כרוב חזיר. מכניסים לתנור (180 מעלות) ואופים עד מבושל. מנות קלות של כרובית הם אידיאליים עבור ירידה במשקל.
יש מספיק מנות פשוטות עבור הרזיה, אשר מורכב אחד או יותר מוצרים.
בשר מטוגן במים
המצרכים:
- חזיר - 800 גרם;
- מלח, פלפל.
הכנה
כתם חזיר עם מפית כדי להפוך אותו יבש, ומלח מכל הצדדים עם מלח ופלפל. במחבת, אתה צריך לשפוך מים לרמה של 0.5 ס"מ.כאשר המים מתחיל לרתיחה, האש צריך להיות מופחת, לשים את הבשר במחבת ולסגור את המכסה. לאחר 40 דקות, הבשר חייב להיות מסובב על ידי הצד השני מבושל עוד 20 דקות. אם במהלך בישול כל המים התאדו, ואז להוסיף קצת מים רותחים.
כלים לקידום ירידה במשקל
תבשיל ירקות
המצרכים:
- חצילים - 500 גרם;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- עגבניות - 4 חתיכות;
- תפוחי אדמה - 1 חתיכה;
- בצל - 2 חתיכות;
- שום - 3 שיניים;
- אורגנו, שמן זית, מלח, פלפל.
הכנה
חצילים צריכים להיות קלופים, ולאחר מכן לחתוך לקוביות ומלח. עם עגבניה אתה צריך להסיר את העור, בשביל זה, לצרוב אותו עם מים רותחים. פלפל חתוך לקוביות ובצל - חצי טבעות. חציל צריך להיות נפלט נוזלים, אשר חייב להיות סחוט. במחבת מטגנים בצל וחצילים עד להזהבה. אז יש צורך להוסיף עגבניות קצוצות גס ותבשיל במשך 15 דקות. בנפרד, אתה צריך לטגן תפוחי אדמה עד חצי מבושל. בסופו של דבר, מערבבים את כל הירקות , מוסיפים מלח, פלפל ואורגנו. תבשיל וכתוצאה מכך צריך להיות מונח על מגש אפייה ואופים במשך 40 דקות בתנור מחומם ל 190 מעלות.