בקצב החיים המודרניים, אנשים החלו לקבל פחות ופחות שימושי חומרים ומינרלים הדרושים לבריאות ויופי. אחד המינרלים שאדם זקוק לבריאות הוא סלניום.
מוצרים המכילים סלניום
המוצרים העשירים ביותר במיקרואלמנט זה הם: דגים, פירות ים, דגני בוקר, כבד ומוצרי בשר, פטריות, חלמונים, גרעיני חמניות ושקדים, שום. בפירות וירקות, סלניום, בדרך כלל, זה לא כל כך הרבה. חשוב כי המוצרים עשירים בו בצורה גולמית, וכאשר מעובד, כמות הסלניום מופחת, לפחות, 2 פעמים. כמו כן חשוב מאוד התנאים, השטח, איכות הקרקע שבה המוצרים גדלו.
יש לציין כי הגוף דורש כמות קטנה של סלניום יומי - כ 70 mcg. זה מעניין כי microelement זה חשוב לא פחות עבור גברים ונשים כאחד.
מאשר סלניום עבור גוף האדם הוא שימושי:
- סלניום שימושי שיער ועור, תומך בהם בריא ויפה;
- סלניום תומך בתפקוד של בלוטת התריס;
- מנרמל את המצב הנפשי והפסיכולוגי;
- משפר את חילוף החומרים ומונע את התצהיר של שומן;
- מפעיל את פונקציות המגן של הגוף.
היתרונות של סלניום לנשים
סלניום הוא נוגד חמצון ומסייע להילחם בגוף עם רדיקלים חופשיים, בהתאמה, להאט את תהליך ההזדקנות ושמירה על גמישות ו turgor של העור. זה יעיל במיוחד בשילוב עם ויטמין E. יתר על כן, זה סלניום המקדם צמיחת שיער מהירה יותר שומר אותו בריא. ואם יש לך קשקשים, אז שמפו, אשר מכיל סלניום, יהיה הפתרון לבעיה. אז אתה יכול לומר בבטחה כי סלניום הוא מרכיב בסיסי לשמירה על האטרקטיביות הנשית!
בנוסף, microelement של סלניום הוא מאוד שימושי עבור נשים בהריון, כי במהלך תקופה זו, את חילוף החומרים בגוף הנשי הוא מאיץ את הצורך בחומרים שימושיים, ויטמינים ומינרלים עולה באופן משמעותי. זה סלניום המסייע לנרמל את המצב הרגשי, אשר, כידוע, הוא מאוד לא יציב במהלך ההריון! בנוסף, סלניום הוא ממריץ רב עוצמה של פונקציות מגן של הגוף, ויש לו השפעה חיובית על התפתחות העובר, מקטין את האפשרות של הפלות פתולוגיות של הילד.
זה גם משחק תפקיד משמעותי בתהליך של תקנה מטבולית. כתוצאה מכך, נשים המבקשות לרדת במשקל, אתה צריך לפקח על נוכחות של סלניום בתזונה שלהם. זה גם מגביר את החסינות ומגן על הגוף מפני מחלות קשות רבות כגון אסטמה, חוסר חיסונים, מחלות לב וכלי דם, ריאות, סרטן הקיבה והעור. זה חשוב סלניום עבור בלוטת התריס - סלניום משתתף שחרור של הורמון בלוטת התריס, התומך המוח ופעילות גופנית, מקדם את הצמיחה ואת הפיתוח של כל הרקמות, וכפי שכבר הזכרנו, מפעיל את מטבוליזם ומאבקים בתצהיר שומן.
התפקיד של סלניום לגברים
בגוף הגברי, סלניום הוא גם מרכיב חשוב.במקרה זה, את התפקיד של סלניום קשורה פונקציות הרבייה - זה מינרל משתתף בבניית חלבון
חשיבותה של איזון סלניום בגוף
חשוב מאוד לציין כי בשימוש בסלניום יש צורך לנקוט זהירות - ככל החוסר של סלניום משפיע על הבריאות, כך גם השפע שלה יתר. לכן, בעסק הזה, העיקר הוא איזון! זכור כי כמות סלניום בגוף מופחת באופן משמעותי אם אתה מעשן, לשתות אלכוהול, או לקחת גלולות למניעת הריון. בכל מקרה, אם אתם שומרים על תזונה בריאה ואוכלים יותר מזונות טריים ולא מעובדים - סלניום בגוף שלך יהיה בשפע, ואתה תהיה בריא ויפה, בחוץ ובתוך!