כדי להיפטר מעודף משקל, אין צורך להכין מנות מורכבות ואקזוטיות. תוצאות טובות ניתן להשיג על ידי כולל סלק התפריט שלה על kefir לירידה במשקל. יש גרסה של מרק חם וקור, כך על דיאטה כזו אתה יכול לשבת כל השנה. הכל מוכן במהירות ובקלות, תוך שימוש במרכיבים הקיימים.
מתכון חם beetroot על kefir לירידה במשקל
מרק זה אולי נראה מוזר במבט ראשון, אבל תאמין לי, הטעם שלו לא יאכזב אותך.
המצרכים:
- סלק מטוהרים - 1 ק"ג;
- שורש סלרי - 0.5 יח ';
- כפיר - 1,5 ליטר;
- מלח ועלי דפנה.
הכנה
סלק הראשון צריך להיות מבושל עבור זוג, שעבורו יש צורך לבלות 40 דקות. לאחר מכן, להוריד אותו לתוך מים קרים לחתוך לקוביות קטנות. שורש סלרי נקי גם לטחון. ממלאים אותו עם 500 מ"ל של מים ומבשלים על חום בינוני במשך 5 דקות, הוספת עלה דפנה. לאחר מכן, לשים את סלק, מלח ויוגורט. המרק מוכן, אבל אם אתה רוצה, אתה יכול לטחון הכל בבלנדר.
איך לבשל סלק קר על קפיר?
זהו מאכל אידיאלי עבור קיץ חם, אשר יספק רעב להיפטר קילוגרמים מיותרים, שכן caloricity של מרק זה הוא מינימלי.
המצרכים:
- סלק - 3.5 ק"ג;
- מלפפונים - 35 גרם;
- כפיר - 1 ליטר;
- שום - 2 שיניים;
- בצל ירוק, שמיר ומלח.
הכנה
לבישול סלק דיאטה על kefir, אתה צריך לטחון את המלפפון על פומפיה גדולה. אם העור קשה או מריר, אז זה צריך להיות מנותק. סלק ניתן להשתמש גלם, או שאתה יכול לאפות אותו בתנור. נקו אותו וטחנו אותו על פומפיה. מערבבים את הירקות, מוסיפים בצל קצוץ ושמיר, ומכניסים מלח ושום דרך העיתונות. מערבבים ויוצקים מעט מים קרים כדי לדלל את העקביות. מגישים עם עשבי תיבול קצוצים.