איך לא לאכול ליד שולחן ראש השנה: 8 עצות מעשיות

כי במהלך חופשת ראש השנה לא לשבור ולא לאכול משהו מיותר, יש צורך לנצל את העצה שימושית.

1. המוצרים העיקריים הם ירקות . נסו לאכול סלטי ירקות וחטיפים ליד שולחן חגיגי. כמובן, עדיף להשתמש בהם טרי, אבל אתה יכול גם לאכול אותם מבושל עבור זוג, צליה או אפוי בתנור. מתוך סוגים שונים של חמוצים עדיף לסרב, כפי שהם לעורר תיאבון. סלטים ירקות לבושים בצורה הטובה ביותר עם שמן זית. באשר מיונז, זה יכול להיות מוחלף, למשל, עם יוגורט טבעי או שמנת חמוצה.
2. בשר מחליף פירות ים . בשר מעוכל מספיק זמן בגוף, ואם הוא משולב עם מנות אחרות, אז בתוך פרק זמן קצר הגוף יהיה מלא וכל מה שנאכל אחרי זה יהפוך שומן. לכן, הבשר הוא החליף הטובה ביותר עם דגים ופירות ים, או, במקרים קיצוניים, עם חזה עוף. רק כדי להכין אותם יש צורך כראוי, מבלי להוסיף שמן, מיונז ועוד גבוהה קלוריות רטבים.
3. התנועה היא החיים . אל תבלה את כל הערב בשולחן חגיגי. לקחת חלק בכל תחרויות ולרקוד. אתה יכול לצאת לטייל או לשחק כדורי שלג. בזכות זה תוכלו לאכול פחות, ולשרוף את הקלוריות שאכלת.
4. המינימום של אלכוהול . משקאות אלכוהוליים חזקים הם גבוהים מאוד קלוריות, והם גם לגרום תיאבון. לכן, את השימוש של משקאות חריפים, קוניאק וודקה יש להשליך. החלף אותם עם יין לבן יבש ושמפניה. ובכן, אם אתה לגמרי להפסיק להשתמש באלכוהול זה יהיה אפילו טוב יותר.
5. הקינוח המושלם . קינוח שנה טובה בשבילך תהיה פירות וגבינה. פירות טריים וגרגרים ניתן להפוך שייקים וקינוחים שימושיים אחרים. עוגות ועוגות רגילות, גבוהות מאוד בקלוריות ופחמימות שלא שימשו לייצור אנרגיה, יהפכו לשומן. ממתקים כאלה קשה לעכל וליצור תחושה של כבדות בבטן.
6. החלף מזון בתקשורת . במקום לשים את עצמך בתוסף למאכל, לדון עם האורחים משהו מעניין. זה הוכיח כי מי הוא להוט על השיחה יהיה לאכול פחות.
7. אל תמהר . לא צריך 2 דקות לאכול כל מה שאתה שם בצלחת. הוכח, ככל שהאדם אוכל לאט יותר, כך המזון מתעכל ומרגיש את הרוויה.
8. להדליק את האור . העצה יוצאת דופן, אבל זה באמת עובד. במהלך ערב ראש השנה, להדליק את האור הבהיר. הוכח מדעית כי במצב כזה אדם אוכל הרבה פחות מאשר בחשיכה למחצה.

דיאטה היא לא מכשול לתקשורת

נשים רבות שהן דיאטה בדרך כלל מנסים לסרב לביקור השנה החדשה, כי הם לא רוצים לענות על שאלות ולהקשיב הערות על ההחלטה שלהם לרדת במשקל. אבל יש מוצא מן המבוי הסתום הזה.

1. להוביל את החג, ליצור אווירה החג, ואף אחד לא יבואו בעקבות מה שאתם אוכלים.
2. אין צורך להגיב על בדיחות על הדיאטה שלך, פשוט לא שם לב או סתם בדיחה.
3. השתמש כמה טריקים, למשל, במהלך כל טוסט לא שותה, אבל רק להביא את הכוס אל השפתיים.
4. לקבלת שולחן חגיגי, לשבת ליד אנשים שגם לעקוב אחר הדמות שלהם להגביל את עצמם לאכול. יחד, "הלחימה" יהיה הרבה יותר קל.
5. אם הבעלים של הערב הם חברים קרובים שלך, ואז להתקרב אליהם ולהסביר כי אתה על דיאטה. בזכות זה תוכלו לקבל תמיכה יוכלו למנוע מצבים שונים לא נוח.
6. כדי לא לכלול חקירות שונות, אומרים כי אתה עכשיו על הטיפול והרופא אסר לשתות אלכוהול ולאכול ארוחות עתירי קלוריות. סיבה טובה למדי יעזור לך להיפטר בעיניים סקרניות.