תכולת השזיפים - קלוריות

אם אתה על דיאטה או לצפות בתזונה שלך, אז אתה בהכרח להתמודד עם השאלה מה אתה יכול לאכול בלי פחד במשקל במשקל, ומה לא. במאמר זה, החלטנו לגעת בתוכן הקלורי של אחד הסוגים הנפוצים והזולים ביותר של פירות הנמצאים בכל מקום - שזיפים.

שזיפים, קלוריות שבו הם פשוט מינימלי, הוא לא רק טעים מאוד, אלא גם שימושי. בזכות הרכב שלה, זה פשוט הכרחי בתהליך של ירידה במשקל. פרי זה - אחד המעטים מכיל ויטמין P, אשר ידוע השפעה חיובית על חיזוק כלי הדם וייצוב לחץ. בנוסף, ויטמין זה נשמר היטב במוצר, אפילו עם טיפול בחום, ולכן, בכל מיני ריבות שזיפים וריבות של ויטמינים, יותר ממספיק. בנוסף, אם כי טרי או מיובש יהיה סחוט, יש לו השפעה משלשל קלה, אשר תסיר קילוגרמים נוספים בתוך זמן קצר. המוצר יהיה גם שימושי עבור אלה אשר לרדת במשקל על ידי הסרת עודפי מים ומלח רוק מן הגוף. זה, כמובן, ישפיע באופן חיובי על המצב הכללי של הגוף ולעזור לטהר אותו.

ערך קלורי של 1 חתיכת שזיף

התוכן הקלורי של השזיף הכחול ממוצעים 42 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר, בדיוק כמו קלוריות רבות בכיור האדום. יחד עם זאת, 0.3 גרם של שומן בו, 0.8 גרם של חלבונים, 9.6 גרם של פחמימות.אם אנחנו מדברים על כמה קלוריות הם בכיור הצהוב, ערך זה כמעט לא משתנה. תוכן קלורי הוא 43 קק"ל, המהווה 2% מהמחיר היומי. בעוד השזיף הצהוב השמן אינו מכיל כלל. לכן, התוכן של פחמימות במוצר זה הוא גדול באופן לא פרופורציונלי לעומת חלבונים ושומנים. עם זאת, למי לרדת במשקל זה לא רע בכלל. בנוסף, בשל תכונות חיוביות שלה, שזיף מסייע להסיר מהגוף את כל קילוגרמים לא רצויים עם תזונה נכונה .

תכונות שימושיות של שזיפים

לא הרבה אנשים יודעים כי בנוסף לאפקט הידוע של טיהור המעי, מוצר זה יש את היכולת לחזק את הכבד ולנקות את הדם, למעט כל מיני toxins ממנו. שימוש קבוע של שזיפים במזון משפר את זרימת הדם, מחזק את הכבד. לא כל כך פופולרי הוא השימוש של שזיף כמו antipyretic, עם זאת, ואת השפעתו מוכחת ונבדקת.

מתי עדיף לצרוך שזיף?

כמובן, בנות דיאטה, חשבתי מתי כדאי לצרוך שזיפים למזון. את ההשפעה הגדולה ביותר במשקל ניתן להשיג אם אתה משתמש שזיף בבוקר על בטן ריקה. זה יקל על טיהור מהיר של הגוף והסרה של רעלים שצברו בגוף אחרי הלילה ובמהלך היום הקודם. כפי תזונאים לייעץ, מעת לעת לשנות את שעות הצריכה של שזיפים במזון כדי לעורר את העבודה של המעיים. לפעמים, כדי להשיג השפעה גדולה יותר, הם צורכים לא רק את פירות השזיף, אלא גם מבשלים אותם במים רותחים ושותים את מי המעיין, שגם הם תורמים לשיפור עיכול. במקרה זה, משקה כזה לא יכול להיות מבושל ומתוק. אחרת, לא תקבל שום השפעה חיובית ופשוט להוסיף קק"ל של סוכר לתזונה .

לפעמים שיבולת שועל מתווספים לכיור וגם עם מים רותחים תלולים ללא תוספות טעם נוספות. עירוי זה נותן השפעה חיובית כפולה על ידי אכילה וניקוי הגוף מבפנים.

רוצה לאכול בטעם ובצורה נכונה - לגוון את הדיאטה עם ירקות ופירות. תשומת לב מיוחדת שזיף, כאחד הנציגים שימושי וטעים של דלפקים של מחלקות פרי.