רבים באופן כללי מרוצים הדמות שלהם, אם לא על הבטן. הוא תולה מכנסיים או חצאית ומקלקלת את כל התמונה. איך לאבד את הבטן ייאמר במאמר זה.
כמה מהר לאבד שומן על הבטן?
עדיף לחשוב על דיאטה מונו קלורית נמוכה עבור זה, אבל יש דרך טובה יותר, חוץ מזה זה לא כל כך מסוכן לבריאות: זה מספיק לא לאכול 4 שעות לפני השינה. אבל זה לא אומר שאתה יכול להרשות לעצמך מחבת לארוחת ערב. סלט קל וכוס של קפיר - אפשרות אידיאלית. להיות מתעניין כמה מהר לאבד את הבטן, אתה צריך לקחת את המזון הקלורי ביותר בבוקר, ולאחר 15.00 כדי לעבור מזון רזה. הגוף צריך להיות מספיק כוח לעסוק בספורט, אבל זה חיוני במאבק על מותניים רזה.
התחל את היום עם ריצה, ובסוף התרגיל לבצע העיתונות - הרגיל פיתול או "מספריים". השפעה טובה ניתנת על ידי המדרונות לצדדים עם משקולת בידיים. כל עומס אירובי ייהנה, בין אם זה חבל קפיצה או בעיצוב. המבקשים לדעת איך לאבד קילוגרמים עודפים מן הבטן, אתה צריך לקבל חישוק hula ולא רגיל, אבל משוקלל עם ראשי עיסוי. להקטין את נפח שכבת השומן על המותניים יעזור שיעורים על אליפסואיד, מחקה הליכה על מגלשיים. העיקר הוא להתאמן באופן קבוע.
אלה שיש להם בעיה רק בבטן, לרדת במשקל באזור זה יהיה די מהר, והשאר יצטרך לנהוג שומן מכל האזורים הבעיה, כלומר, לרדת במשקל בצורה מורכבת. העיקר לאכול נכון ומאוזן, לשתות הרבה נוזלים, לוותר על מוצרים שאינם עושים שום דבר טוב - מזון מהיר , מזון עם תוספת של כימיה, וכו 'אבל הספורט חייב להיות נוכח בחיים, לפחות כמו סיור הליכה.