Gainer בהרכב שלה אינו שונה מן המזון, כי geyner הוא תוסף מזון המורכב תערובת חלבון פחמימות, ולפעמים עם תוספים חומצות ויטמין וחומצות אמינו, אבל זה לפי שיקול דעתו של היצרן. כלומר, אם אתה לוקח geyner, תופעות לוואי יתבטאו, בצורה של הרעלת מזון רגילה. Gainer נלקח עבור קבוצה מהירה של מסת שריר, אבל התנאי העיקרי להתקבל הוא היעדר מחלת אתלט, שכן כל בעיה בריאותית בנוסף תוספת גבוהה קלוריה יכולה לתרום נזק של geyner על הגוף.
מנת יתר
כנראה, אין אדם בעולם שלא מתמודד עם הרעלת מזון. מה הם הגורמים להרעלות כאלה? או שזה חוסר הסובלנות של מוצר כלשהו, או הצריכה מוגזמת, או המוצר כבר מקולקל או מעופש. כך גם בפגיעה בגיינר. אם אתה, למרות המלצות היצרן על החבילה, לקח מנה מוגברת של geyner, אל תתפלאו כי יהיו תוצאות. מאז תוסף מזון זה מכיל מספר רב של חלבונים ופחמימות, לאחר מכן, למשל, הרעלת חלבון יכול להתרחש, שהוא נטל עצום על הכליות.
זול גיינרס
גיינר הוא אחד תוספי המזון הראשונים בהיסטוריה של פיתוח גוף. בעבר, זה היה עשוי מרכיבים מפוקפקים וזולים. עם זאת, גם היום, אתה יכול למצוא geyners, אשר מאופיינים במחיר נמוך בחשדנות. אם אתה מתפתה על ידי זה, לשכוח את השאלה - האם יש נזק כלשהו geyner. כאשר אתה קונה מזון זול, א לה מזון מהיר, אתה חושב על הבריאות שלך? גם כאן. פחמימות זול יכול להשפיע לרעה על חילוף החומרים, כתוצאה מכך, שימור שתן עשוי להתרחש, אבל עבור אנשים עם לב במצוקה (ואפילו יותר אנשים hypertensive!) - זה מסוכן מאוד.
גיינר ונשים
אבל אתה, מן הסתם, יותר מכל מעוניינים, אם geyner מזיק לבריאות האישה. בהתחשב בכך שלנשים יש יותר שומן מאשר שריר, ושומן תת עור נוצר במהירות רבה יותר מאשר גברים, זה שווה לחשוב על לקיחת geyner. אחרי הכל, כפי שנאמר קודם, זה תוספת קלוריות גבוהה, ואם יש לך ספקות לגבי העובדה כי תוכל לצרוך את כל הקלוריות באימון, עדיף להגביל את צריכת החלבון שלך. אחרת, אתה מסתכן בכוונות טובות לבנות את השרירים, אבל את הבטן.
Gainer מומלץ לאנשים רזים, עם תהליכים מטבוליים מהיר, הם לא לדחות את מסת השומן. ואנשים עם אכול אטי, נטייה למלאות, עדיף באמת לעצור על casein או חלבון מי גבינה.
גיינר עבור בני נוער
הורים רבים מאוד מעוניינים אם נער מזיק לאדם הומו. התשובה תהיה זהה עם השאלה, אם geyner מזיק לנשים. בגיל ההתבגרות, רוב הילדים הם במהירות מאוד במשקל (במיוחד בנות 13-14 שנים), ואת השלד מאחוריו אין זמן. לכן, במהלך תקופה זו, רוב הבנות סובלות מעודף משקל. עכשיו לחשוב מה יקרה אם הם גם להוסיף חלבון עם פחמימות. אימון פעיל תזונה מאוזנת היא מה שאתה צריך עבור בני נוער.
כיצד להחליף את geyner?
אם אתה עדיין מתלבט אם הגובר הוא מזיק או לא, בואו לדבר במיוחד על הרכב. יצרנים רבים משתמשים חלבונים סויה לעשות geyner. בכנות לדבר, זה לא הכי שימושי עבור הגוף שלך. ועל פחמימות, הם אומרים כי geyner יש כמה פחמימות מיוחדות. שום דבר מהסוג הזה. פחמימות אלה שייכות לקבוצה של לעיכול בקלות, והם אינם שונים מאלה בחמנייה. לכן, יהיה זה יותר הגיוני להתעכב על חלבון המכיל חלבון באיכות גבוהה, אבל עבור חידוש פחמימות, לאכול כיכר, או משהו מן פחמימות מורכבות, כגון דייסה.