דיאט על המים - נשמע איכשהו עצוב ומפחיד, במוח מיד יש תמונה של אדם מותש בתוך שבעה ימים שאכלו ושתו רק מים. עם זאת, המהות של דיאטה זו אינה במגבלות קפדניות, יש יותר ויותר, אתה צריך ברצינות לבנות מחדש יהיה רק משטר השתייה שלהם. מי השתמש דיאטה על המים טוענים כי ב 7 ימים אתה יכול לאבד על 10 ק"ג של משקל.
מים מצטיינים מהגוף לא רק רעלים ופסולת, אלא גם פיקדונות שומן.
קודם כל, יש צורך לגלות מה נפח של נוזל הגוף צריך על מנת לכלול משטר שריפת שומן. כדי לעשות זאת, המשקל ההתחלתי מוכפל ב -40, הדמות המתקבלת היא נפח המים שיש לשכור במהלך היום.
אז אתה צריך לוותר על קפה , תה, compotes ו משקאות מוגזים. שתו נקי, מסונן, מים טמפרטורת החדר, או בבקבוקים, אבל בהכרח לא פחמן. הגבלות כאלה הן בשל העובדה כי משקאות אסורים יכול לגרום שימור נוזלים בגוף.
בתזונה צריך להגביל רק את מזיק ביותר לאובדן ק"ג עודף של מזונות: קמח ומוצרי מאפה, מזונות מטוגנים ושמנים, מתוק. בשאר, משטר המזון נשאר זהה.
אל תהיה פעילות גופנית מיותרת, במיוחד תרגילי אירובי: ריצה, הליכה מהירה בקצב מתון, שחייה .
שתיית המלצות לתזונה של 7 ימים על המים
- הבוקר צריך להתחיל עם כוס מים נקיים.
- לאחר שעה של פעילות גופנית, אתה צריך לשתות על חצי ליטר מים.
- חצי שעה לפני הארוחות, אתה צריך לשתות כוס מים, ואחרי הארוחות - אחרי 1, 5 שעות.
- מעקב אחר קבלות פנים של מים צריך להיות מופץ לאורך כל היום, בעת ובעונה אחת אתה צריך לשתות לא יותר מכוס אחת.
Contra- אינדיקציות להרזיה עם דיאטה על המים
התווית צריכת נוזלים מוגברת עבור אנשים עם מחלת כליות, בעיות לב וכלי דם. לפני דיאטה, מומלץ לבדוק, לבקר רופא ולקבל את עצתו.