אם אפשר לאכול תירס ב רזה גדל - שאלה זו מאוד אינטרסים כל אוהדי הירקות הצהובים שיש בעיות עם עודף משקל. תזונאים מגיבים בחיוב על זה, וציין כי cobs טעים יכול אפילו להפוך את הרכיב העיקרי של תפריט קיץ בריא.
האם אפשר לאכול תירס בדיאטה ומדוע?
על מנת להוכיח כי תירס הוא מוצר תזונתי יקר, מומחים לתת את הטיעונים הבאים:
- הוא דל קלוריות - מכיל 85 קלוריות ב -100 גרם;
- יש תוכן גבוה של חלבון ירקות, עמילן, סוכרים - מזין, מסיר לצמיתות את תחושת הרעב;
- מספקת את הגוף עם microelements ו ויטמינים יקרי ערך A , C, E, קבוצה B;
- מכיל סיבים, אשר משפר את העיכול, אשר מוביל להאצת חילוף החומרים וסילוק של חומרים מזיקים.
דיאטה המבוססת על תירס כוללת גם שימוש במזון אחר: ירקות טריים, פירות, תה לא ממותק, מוצרי חלב ומוצרי חלב מותסס עם תכולת שומן מופחתת. תירס ניתן להוסיף סלטים, מרקים, ובצורה טהורה. משך הדיאטה תירס הוא בדרך כלל 4-7 ימים, חה הפעם הוא איבד כ 3 ק"ג.
יש לציין כי תירס לא מוצג לכולם. אם יש מחלות כרוניות של מערכת העיכול, הכליות, הכבד, הלבלב, אז המוצר הזה צריך להיות מושלך. זה מספיק קשה לעכל, זה יכול לעורר עצירות, נפיחות וצרות אחרות.
האם אפשר לאכול תירס מבושל תוך ירידה במשקל?
בצורתו הגולמית, תירס הוא בדרך כלל לא אכלו. אפשרות אופטימלית - קוביות מאודות. בצורת מבושל, הירקות כמעט לא לאבד שום חומרים שימושיים, אבל אם זה מבושל בדרך המסורתית, ואז חלק ממנו הולך למים. אידוי עדיף. יש תירס מבושל לירידה במשקל צריך להיות ללא מלח ושמן. זה גם אפשרי לרתך דייסה על מים מן גרגרים כתוש, גם ללא מלח, סוכר ושמן.
האם זה אפשרי תירס משומר על דיאטה?
בצורת משומר, תירס אינו נתון לטיפול בחום, כך שהוא שומר על כל היתרונות שלו. זה עושה את זה מוצר מתאים תזונה תזונתיים . רק צריך לבחור את הזכות מזון משומר שאינו מכיל תוספים מלאכותיים יש חיי מדף מקובל.
האם התירס מותר לארוחת ערב בעת ירידה במשקל?
תירס מבושל הוא מסוגל בהחלט להחליף ארוחת ערב מלאה עבור מי לדבוק בדיאטה דלת קלוריות. אבל באותו זמן אתה יכול לאכול לא יותר משני אוזניים במשך 2-2,5 שעות לפני השינה.