היתרונות של תירס מבושל בקוב

אנשים רבים אוהבים לפנק את עצמם עם זה פשוט אבל טעים מאוד צלחת, אבל אם אכפת לך על הבריאות שלך, לפצות את התפריט בהתאם להמלצות של מומחים, אז בואו לדבר קצת על היתרונות של תירס מבושל cob ואם זה שווה את זה.

יתרונות ופגיעה בתירס באוזן

דגנים של תירס סוכר הם די גבוה קלוריות, ולכן זה לא מומלץ לאכול כזה צלחת לעתים קרובות מדי ובכמויות גדולות עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. 100 גרם של דגנים חשבון כמעט 100 קלוריות, וזה די מרשים דמות.

אבל, למרות זאת, תכונות שימושיות של תירס בקוביה לא ניתן לזלזל. ב דגנים תמצאו ויטמין E , PP, H, A ו- B קבוצה, כל החומרים האלה נחוצים לגוף שלנו, הם עוזרים להקים תהליכי העיכול, לשפר את חילוף החומרים, להשתתף סינתזה חלבון, לחזק חסינות ואף לקדם עור turgor. התוכן של יסודות קורט כגון אשלגן, זרחן , גופרית ומגנזיום הוא טיעון נוסף לטובת כולל תירס בתזונה. חיזוק שריר הלב ורקמות העצם, שיפור העבודה של סיבי עצב - כל זה נותן לנו את החומרים המפורטים וכך זה תירס על קלח, הן גלם והן בעבר טיפול בחום, הוא שימושי.

אם אתה מדבר על התוויות נגד, אז לא אוכלים את המאכל הזה עבור אנשים עם כיב קיבה, מסכן דם coagulability וסוכרת. כמו כן אל תשכח כי תירס יכול לגרום לתגובות אלרגיות, אז אם אתה מנסה את זה בפעם הראשונה, להגביל את עצמך להתחיל עם חלק קטן מאוד (30-70 גרם). אם אין תופעות שליליות (פריחה, אי נוחות במעיים, אדמומיות העור וכו ') לא יהיה, אתה יכול לאכול מאכל ללא חשש מפני אלרגיות.

כמה שימושי תירס מבושל על קלח?

כמובן, כאשר בישול, כמה microalements ו ויטמינים נהרסים, אבל זה לא אומר שיש כזה מאכל לא שווה את זה. ראשית, בדגן גם לאחר טיפול בחום יש כמות גדולה למדי של חומרים מזינים, ושנית, הם מכילים הרבה סיבים המסייעת לווסת את המעי. מומחים אומרים כי אכילת חלק תירס מבושל 1-2 פעמים בשבוע, אדם יכול להיפטר עצירות, הגדילה את ייצור הגז ואף לנרמל את השינה. מומלץ לכלול את המנה הזאת בתפריט ואלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם או כאבים באזור כיס המרה.