בין כמות עצומה של פירות הקיץ, אי אפשר לפספס את נקטרינה, עסיסי וטעים. זה יכול להיקרא נס טבעי של הטבע, שכן הוא הופיע בגלל מוטציה טבעית. על ידי ההרכב הכימי שלה, נקטרינה קרובה מאוד אפרסק. מאז נקטרינה טריים נשמרת במשך זמן קצר, פירות מבושלים בצורה שונה, משומר, מבושל, אפוי, ריבות וריבות מבושלים, וכן קומפוט מבושלים גם.
מה זה שימושי עבור נקטרינה?
ההרכב הכימי של הפרי דומה אפרסקים, אבל עדיין יש מאפיינים משלה. בכמויות גדולות, הפרי מכיל חומצה אסקורבית וויטמין A. בשל נוכחותם של כמות גדולה של סיבים צמח, המעיים מנוקים של מוצרים ריקבון, אשר משפיע באופן חיובי על העבודה של האורגניזם כולו. תכונה נוספת היא כי פירות לייצר עודף נוזלים ונתרן, אשר לא רק עוזר להיפטר קילוגרמים כמה, אלא גם היא מניעה מעולה של טרשת עורקים יתר לחץ דם. הפרי יש את היכולת לטהר את הדם ולהוריד את רמת הכולסטרול בדם, כלומר זה יהיה הרבה יותר קל להיפטר מעודף משקל. בהתחשב בתוכן של נוגדי חמצון, מעשים נקטרינה כסוכן התחדשות, חידוש תאי הגוף. פירות טריים אינם מייצרים משקעים אלקליין, אשר מסייע להפחית את החומציות.
אחד המאפיינים העיקריים של אפרסקים "חשופים" הוא היכולת שלהם לעכל קשה לעכל מזונות שומניים, כפי שהם להגביר את הפרשת בלוטות העיכול. בהתחשב בכך, נקטרין מותר להשתמש בדלקת הלבלב, כמו גם גסטריטיס עם חומציות נמוכה.
מאז כמות הסוכר בהשוואה אפרסק הוא קטן, נקטרינה יכולה להיות נצרכת בסוכרת, אבל רק בכמויות קטנות. בפירות, פרוקטוז גובר על גלוקוז, אשר משפיע גם על תוכן קלוריות, שכן ב 100 גרם יש 48 קק"ל. הודות לתוכן הפחמימות, הפרי הוא מקור מצוין לאנרגיה. עובדה חשובה נוספת - מדד הגליקמיה של נקטרינה יש ערך של 43, אשר נופל לקטגוריה נמוכה. זה חשוב לשמירה על משקל בריא, פירות מפחיתה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
דיאט על נקטרינות
תזונאים, בהתחשב בתכונות מועילות של פירות קלוריה נמוכה שלהם, פיתחה דיאטה מיוחדת על בסיס צריכת פירות. אתה יכול פשוט להוסיף פירות טריים לתפריט היומי שלך, כמו גם קינוחים קלים מוכנים על בסיס שלהם. הודות לכך, מזונות אחרים יהיה בקלות רבה יותר נספג בגוף, ואת המאפיינים מועילה של הפרי יעזור לרדת במשקל.
אתה יכול לבלות יום חופשה על נקטרינות. הדיאטה מורכבת מפירות טריים ומיץ, תה ירוק ועדיין מים. סוכר נאסר בשלב זה. מותר להרחיב את הדיאטה ל 3 ימים. זה יהיה לך ניקוי מעולה של הגוף, כמו גם תשלום ויטמין.
על פי בקשה, אתה יכול להשתמש בתזונה של 3 ימים, בתפריט שבו הוא מגוון יותר:
- ארוחת בוקר: פתיתים עם קפיר או יוגורט טבעי 1 נקטרינה;
- חטיף: 2 נקטרינות ו 1 כף. כף של סובין 1 כף. מים;
- צהריים: להכין תערובת של 150 גרם גבינה דל שומן, 0.5 כפות. קפיר, נקטרינה, תפוח, קיווי מנדרינית;
- חטיף: 2 נקטרינות ו 1 כף. קפיר עם קמצוץ של זנגביל הקרקע 0.5 כפית של קינמון;
- ארוחת ערב: חלק גבינה דלת שומן עם 1 כף. כפית זנגביל ונקטרינה אחת.
כתוצאה מכך, התוכן הקלורי של הדיאטה יהיה כ 1200 קק"ל. אם אתה תרגיל קבוע אז, את התוצאות של ירידה במשקל לא ישמור אותך מחכה. בנוסף, אל תשכח לשתות לפחות 1.5 ליטר מים מדי יום לצרוך את הוויטמין מורכבים.