כולם מתמודדים עם עודף משקל בדרכו שלו: מישהו קם באור, לא שחר כדי לתפוס ריצה, מישהו "כבוש" את הבר בחצר, טוב, את העונה המתקדמת ביותר לקנות כרטיסים לחדר הכושר . יש גם מי שרוצה להעביר חדר כושר זה לביתם. על איך שצריך לבחור הביתה משקל מכונות אימון ולהגיד לך את המאמר של היום.
Cardio או משקל?
מומחים למרות המפרסמים רם טוענים כי ירידה במשקל, אדם הוא די מספיק כדי לטעון את המשקל שלו ומשקל חופשי נוסף. זה אומר, במילים פשוטות, כי לצרכים שלך המשקולת הרגילה מתאימים. עם זאת, כדי להיפטר השנוא שומן, אתה צריך, קודם כל, cardio טוען.
הטוב ביותר Cardio הביתה הרזיה מכונת הוא אחד שאתה יכול להתאמן במשך יותר מ 20 דקות. מינימום זה נחוץ כדי להיפטר גליקוגן ולהתחיל את פיצול השומנים. הציוד הקרדיוסקולרי הנפוץ ביותר:
- הליכון;
- רכי
- אליפסואיד;
- stepper;
- מכונות חתירה;
- מיני טרמפולינה.
אם אין לך מאמן אשר ירים את הסימולטור בשבילך, ללכת לחנות, לא להקשיב הרבה לדעת "אובייקטיבית" של המוכרים ולבדוק את כל המכונות הנ"ל. בחר את אחד כי הוא הכי נוח.
קיבה
בדרך כלל אב רוקט אופנתי ביותר מוצע כמכונת הרזיה בית בטן. למעשה, עם משקל מופרז, זה יהיה יעיל, כי בבידוד השרירים צורכים מעט קלוריות ושומן על הבטן,
- fitball;
- שטיח ופעילות גופנית עליו;
- ספסל לעיתונות;
- מאמן אליפטי;
- מכונת חתירה.
ובכן, אם אתה כבר גוסס משעמום על הקליעים לעיל, אז, כמובן, אתה יכול להחמיר את התהליך על רוקט.