סימולטורים עבור הרגליים והישבן עבור הבית

הקצב היומיומי של החיים עבור אנשים רבים לא נותן את ההזדמנות ללכת לאולם, אבל יש אפשרות להישאר בכושר - לרכוש סימולטור עבור הבית. בחירת המודל המתאים תלויה ביכולות החומריות, על השטח שאדם יכול להקצות עבור העיצוב, וגם על התוצאה הרצויה.

סימולטורים עבור הרגליים והישבן עבור הבית

כדי להקל על הבחירה של סימולטור מתאים, אנו מציעים לך להתמקד באופציות הפופולריות ביותר.

1. מאמן אליפטי . אחת האפשרויות היעילות ביותר המסייע להשיג תוצאות טובות. בונוס נוסף הוא גם השרירים של הידיים, הגב וחלקים אחרים של הגוף. כדי להבחין בתוצאה הראשונה זה יהיה אפשרי לאחר כמה שבועות של אימון קבוע. כדי להתאים כזה סימולטור אתה צריך להיות שטח גדול.
2. הליכון . זהו אחד סימולטורים פופולרי עבור הישבן הירכיים, שבו אתה יכול להשתמש בבית. היתרון של המסלול הביתה הוא כי ניתן להפעיל בכל עת ללא תלות בתנאי מזג האוויר ואת השעה ביום. בנוסף, ניתן לשנות את ההגדרות, לפשט או לסבך את המשימה. החסרונות כוללים את העובדה כי העיצוב לוקח הרבה מקום.
3. אופני כושר . אם אינך יכול לדווש ברחוב, אז תן עדיפות סימולטור זה. למרות שהעומס העיקרי מכוון אל הירכיים והישבן, עם אימון קבוע אתה יכול לשפר את מצב העיתונות ובחזרה. מודלים רבים יש את היכולת להתאים את העומס, מה שמאפשר לשפר את היעילות של האימון. מן ההצהרה של כף הרגל על ​​הדוושה, זה תלוי איזה חלק של הרגל יקבלו יותר מתח. לדוגמה, אם תלחץ על הדוושה עם החלק האמצעי של כף הרגל, שרירי העגל יוכשרו במידה רבה יותר. מתי הדגש יבוצע על ידי האצבעות, ואז השוק יעבוד.
4. צעד . אחד ציוד קומפקטי ביותר הביתה התרגיל על הרגליים והישבן. למרות גודלם הקטן, אימון קבוע עוזר להשיג תוצאות טובות. תרגילים על הצעד לחקות הליכה על המדרגות, אשר נותן עומס משמעותי על השרירים של הרגליים והישבן. בנוסף, הדרכה על סימולטור זה יסייע לפתח תיאום של תנועות, וליישר יציבה. כדי להשיג את התוצאות הרצויות, אתה חייב לבלות כל יום במשך פחות מ 20 דקות.
5. סימולטור כושר . סימולטור זה לבית מתאים לא רק עבור הישבן, אלא גם עבור העיתונות ושרירים אחרים. אדם נאחז בידי הסימולטור, עומד על הדוושה ומפזר את רגליו לצדדים. מומלץ להתאמן מדי יום במשך חצי שעה.