ללא קשר העונה, אתה יכול לפנק את עצמך עם חטיפים מבוססי פירות, כי בכל פעם נושאת פרי טעים שלה. להלן ננתח מתכונים פשוטים לסלט פירות עם יוגורט, אשר יכול להיות מועדף לא רק לילדים שהוריהם מתכוונים להפוך את הדיאטה בריאה ככל האפשר, אלא גם למבוגרים הנמצאים בדרכם לבנות דיאטה שימושית משלהם.
מתכון לסלט פירות עם יוגורט
אם אתה לא בר מזל מספיק כדי לחיות במקומות חמים, אז בחורף את שפע של פירות על המדפים תמיד הפתעות לא נעים. נכון, זה לא הופך תירוץ על ייאוש, כי אפילו מתוך מבחר זעום אתה יכול לעשות סלט טעים, ככה.
המצרכים:
- תפוחים - 430 גרם;
- גבעול סלרי - חתיכה אחת;
- קומץ צימוקים;
- קומץ אגוזי מלך;
- יוגורט - 65 גרם;
- חלב - 15 מ"ל;
- סוכר - לפי הטעם.
הכנה
מרוקנים תפוחים מהליבה ומחלקים לפרוסות בגודל שווה. חותכים את גבעול סלרי על פני פרוסות דקות למדי. מוסיפים את הצימוקים עם האגוזים המרוסקים ומערבבים יחד את כל המצרכים. הכנת רוטב פשוט מתערובת של יוגורט עם חלב וסוכר. מהר העונה סלט עד התפוחים לשנות צבע, ולקחת את המדגם.
איך להכין סלט פירות עם יוגורט - מתכון
המצרכים:
- ענבים - 1 1/2 פריטים;
- תפוח - 210 גרם;
- צ'יפס קוקוס - 15 גרם;
- אגוזי מלך, חמוציות מיובשות - לפי 1/4 כפית;
- מותק - 15 מ"ל;
- יוגורט - 45 מ"ל;
- מיץ ליים - 15 מ"ל.
הכנה
הכינו רוטב סלט פשוט, המשלב יוגורט עם דבש, סוכר ומיץ ליים. קוצצים את האגוזים. אם חמוציות יבש מדי, ולאחר מכן מראש לשפוך אותו עם מים. הסר את הליבה של התפוחים לחתוך אותם לקוביות בגודל שווה. מחלקים את הענבים לחצי ומערבבים עם המרכיבים המוכנים האחרים, כולל רוטב יוגורט. אם תרצה, את המנה ניתן עוד מקורר לפני ההגשה.
סלט פירות עם יוגורט לילדים
בעונת הקיץ, כאשר צבעים בהירים ופירות עסיסיים נמצאים לעתים קרובות יותר, אתה יכול להכין סלט זה קשת, אשר ימשוך את תשומת הלב של כל ילד עם צבעוניות שלה.
המצרכים:
- קיווי - 340 גרם;
- אננס - 410 גרם;
- כתום - 240 גרם;
- תותים - 170 גרם;
- אוכמניות - 140 גרם;
- יוגורט - 170 מ"ל;
- סוכר - 15 גרם;
- קמצוץ ונילין;
- מיץ תפוזים - 55 מ"ל.
הכנה
לאחר ניקוי קיווי, לחתוך את עיסת לפרוסות בגודל שרירותי. תותים מחולקים לרבעים, עם פרוסות כתום להסיר את הסרט לפרק את הבשר לחתיכות קטנות יותר. מניחים פירות וגרגרים בשכבות. מערבבים יוגורט עם ונילין וסוכר, מוסיפים מיץ תפוזים ויוצקים את הרוטב על הסלט.
איך להכין סלט פירות פשוט עם יוגורט - מתכון
סלט הפירות הרגיל, לבוש יוגורט - מנה על אף טעים, אבל משועמם. בין אם זה צלחת ציורית של פירות עסיסיים מראש מטוגן על הגריל. מגישים אותם גם בחברה של יוגורט ודבש נוזלי.
המצרכים:
- אפרסקים - 230 גרם;
- נקטרינות - 230 גרם;
- שזיפים - 180 גרם;
- משמשים - 180 גרם;
- יוגורט - 135 מ"ל;
- מותק - 35 מ"ל;
- קומץ מנטה טרי.
הכנה
לאחר שטיפת פירות, להמשיך לחתוך. אלה רכים יותר, למשל שזיפים ומשמשים, לחלק במחצית, אפרסקים נקטרינות ניתן לחתוך לתוך 2-4 חלקים. מחממים את הגריל ומוסיפים מעט שמן קוקוס. מטגנים חתיכות של אפרסקים ונקטרינות עד שהרצועות על פני השטח מופיעות. שזיפים ומשמשים יש להשאיר טרי, הם בקלות להיפרד במהלך הטיגון, בנוסף, הניגוד של הטעמים והטמפרטורות יהיה מעניין יותר לפגוש על צלחת אחת. מניחים את הפרי על צלחת ומפזרים עלים מנטה. מגישים עם יוגורט ודבש.