כדי ללמוד לשבת על חוט היא להפוך את הגוף גמיש, גמיש וקל. ביצוע תרגילים לגמישות דורש אדם של סבלנות רבה, סבלנות והתמדה. כדי להקל על תהליך מתיחה של השרירים של הרגליים יכול להיות סימולטור עבור חוט.
למה אתה צריך אלונקה לחוט?
סימולטור, אשר מסייע לשבת על החוט, יכול להיות שימושי רקדנים, מחליקים, מתעמלים, שחקני כדורגל, מתאבקים של אומנויות הלחימה המזרחי וספורטאים אחרים, כמו גם אנשים המעוניינים להפוך פלסטיק יותר הפתעה עם מתיחות שלהם. תהליך מתיחה המסורתי עבור חוט האורך או רוחבי הוא ארוך מאוד, סימולטור יעזור להשיג את התוצאה הרבה יותר מהר.
היתרון השני של שימוש סימולטור החוט הוא שזה יכול להפחית את הכאב ולמזער את הסיכון לפציעה. לעתים קרובות מאוד ספורטאים במהלך המתיחה להזניח את כללי הבטיחות ואת התנועות החדות לפגוע בשרירים וברצועות. סימולטור הספורט עוזר לבצע תנועות בצורה חלקה ואיטית, לא נותן יתר.
סימולטורים איכותיים עבור מתיחה עשויים פלדה, הם מצוידים במושב, משענת רגל מחזיקי רגל עם כריות נוח. על סימולטור יש לך הזדמנות להגדיר את הזווית של למתוח כל הזמן לראות את ההתקדמות שלך. עם זאת, כדי להתאמן על אלונקה עבור החוט בהתחלה רצוי עם מדריך שיציג את העקרונות הבסיסיים של הכשרה ולעזור עם ייעוץ.
טיפים שימושיים עבור אלה המבקשים לשבת על החוט:
- לפני תחילת מתיחה אתה צריך לחמם את השרירים שלך - נסה, למשל, 20 דקות של ריצה, אופני כושר או קופץ עם חבל;
- אין לכפות את התרגיל - מתיחות לא נאותה עלולה לגרום לפציעות חמורות;
- לעשות את זה כל יום - זה יעיל יותר מאשר מתיחה לכאב פעם בשבוע.