כל אחד מאיתנו יודע היטב: כל מזון שהובא לעבודה מהבית הוא הרבה יותר טעים מאשר סלט חתוך בחופזה בבישול. בנוסף, אם אתה לוקח ארוחת צהריים איתך מהבית, אתה יכול לחסוך הרבה.
כן, כן, זה להציל! אמנם כמה מתכונים ואין מוצרים זולים, אל תשכח כי כמעט כולם מיועדים למספר מנות. כלומר, לאחר הכין משהו מן להלן, תוכלו לספק את עצמך עם ארוחת צהריים לעבודה במשך שבוע שלם!
1. סנדוויץ 'ארנולד פאלמר
2. סלט אטריות עם שומשום וג'ינג'ר
3. סנדוויץ 'עם חמאת בוטנים, מלפפון חמוץ וצ'יפס תפוחי אדמה
הוא מוכן היסודי: שמן הוא מרוח על הלחם, וצ'יפס, מלפפונים חתיכת לחם ממוקמים על העליונה - voila!
4. סלט עם פסטה ועגבניות מיובשות
ואם זה יותר טעים עם עגבניות טריות מיובשות!
5. סנדוויץ 'עם גבינת סלמי וגבינת שמנת
צלחת אידיאלית שתתאים הן לילד הפנימי שלך והן למאהב אקזוטי. זה חייב להיות מוכן חרדל בדגנים, לחם, סלט קצוץ דק, ארוגולה, גבינת שמנת. פרוסה אחת של לחם מרוח חרדל, השני - גבינה. באמצע לשים סלאמי rukkola. זה הכי נוח להעביר כריך כזה בשקית נייר עבה.
6. סלט שלוש רגליים עם פסטה
7. סלט כרוב פריך עם טונה
מנה זו היא אידיאלי עבור אלה שאוהבים אוכל בריא, אבל לא מתלהב סלרי.
המצרכים:
- 140 גרם טונה;
- 2 כוסות של כרוב אדום או לבן קצוץ;
- ¼ כוס בצל קצוץ;
- 1 כף. l. מיונז;
- 3 כפות. l. יוגורט טבעי;
- מלח;
- פלפל.
פורסים את הטונה במזלג ומערבבים עם הכרוב. מוסיפים את הבצל, המיונז והיוגורט. מלח, פלפל לפי הטעם. עדיף להכין סלט בכל פעם. אחרת, הטעם לא יהיה כל כך בהיר.
8. סלט עם גבינת פטה, גרגרי חיטה ותפוזים
9. סנדוויץ 'עם חומוס
10. סלט קינואה עם דובדבנים וגבינת פטה
11. סנדוויץ 'קיסר עם תרנגול הודו
12. סלט עם פסטה, גבינת עיזים וארוגולה
13. תפוחי אדמה וברוקולי עם הדבק מיסו
14. רול עם בייקון, סלט, עגבניה ואבוקדו
זה כמעט shaurma, רק הרבה יותר שימושי וטעים. במיוחד אם אתה מוסיף אבוקדו אליו. מכינים את הלחם תוך 5 דקות: מטגנים את הבייקון, קוצצים היטב את שאר המצרכים ועוטפים את הכל בלחם.
15. סלט עם שעועית משומר וגבינה
ארוחת צהריים מושלמת חלבון.
למילוי, מערבבים את מיץ הלימון ושמן הזית ביחס של 1: 2, מוסיפים מלח ופלפל. בקערה, מתפוררים גבינת עיזים ויוצקים את השעועית. יוצקים מעל ההלבשה. אם תרצה, אתה יכול להוסיף שאלוט, שמיר או פטרוזיליה.
16. סלט כרוב עם עדשים וריבת מישמש.
17. סנדוויץ 'עם גבינה ותפוח
לקבלת לחם להפיץ שכבה דקה של חרדל, על גבי גבינה, באמצע - תפוחים. מי שלא מדמיין חיים בלי בשר יכול להוסיף פרוסת בשר חזיר או בייקון.
18. סלט עם חומוס, עגבניות שרי וגבינת פטה
המצרכים:
- ¼ כוס שעועית משומר;
- ½ כוס עגבניות פרוסות על רבעים;
- ¼ כוס פטה קצוץ;
- 1 כף. l. מיץ לימון;
- 2 כפית. שמן זית;
- 1 כפית. אורגנו מיובש;
- מלח;
- פלפל.
חומוס נשטפים ומיובשים, מעורבבים עם עגבניות, גבינה ומרכיבים אחרים.
19. קרואסון עם חזיר וגבינה
מן הרכישה הרגילה של קרואסאן אתה יכול לעשות מופת קולינרית. בנוסף לכך, יהיה עליך:
- 2 כפית. חרדל דיז'ון;
- 2 פרוסות בשר חזיר;
- 2 פרוסות גבינה;
- כמה פרוסות אגסים דקות;
- גרגר הנחלים.
חותכים את הלחמנייה לחצי ושומנים עם חרדל. הבא - סלט, שכבת בשר חזיר, גבינה, אגסים. מכסים את החלק העליון עם המחצית השנייה של קרואסון. לפני אכילה, סנדוויץ 'יכול להיות מחומם קצת.
20. קינואה עם כרוב
21. סנדוויץ 'עם שעועית לבנה ומוס אבוקדו
כדי לעשות מוס מתוך שעועית מחרוזת, זה נדרש:
- 1 פחית של שעועית משומר;
- 2 כפות. l. שמן זית;
- מיץ של חצי לימון.
כל הרכיבים מעורבים בקערה אחת ומעוכים (עדיף, כמובן, לעשות זאת עם בלנדר). התערובת המתקבלת התפשטה על פרוסה אחת של לחם, על גבי - רינגלים של בצל סגול, מלפפון, אבוקדו וארוגולה. כדי לטעום, מוסיפים מלח עם פלפל ומכסים עם פרוסת לחם שנייה.
22. סלט עם גבינת פטה, סלק, כרוב ושערת פנינה
23. באן בגנט (סנדוויץ 'צרפתי עם סלט טונה)
24. חיטה עם פטריות וגבינת טופו אפויה
דגנים חיטה, אם תרצה, יכול להיות מוחלף על ידי כל הגרון. כדי להפוך את המנה, grits צריך להיות מבושל, פטריות לחתוך ומטוגן, טופו אפוי. כל המרכיבים מעורבים, מתובל ברוטב סויה, שמן זית, עשבי תיבול, מלח ופלפל.
25. כריך עוף
בחצי התחתון של הבגט, הניחו את חזה העוף המטוגן קצוץ דק, את השעועית ואת מוצרלה. לסוך את הכריך עם רוטב פסטו - תערובת של שמן זית, בזיליקום יבש, מוצרלה. אם תרצה, עגבניות או פלפל חריף מתווספים לסנדוויץ '.