השימוש בננות לירידה במשקל - הנושא של מחלוקת בקרב אלה שרוצים לרדת במשקל בכל רחבי העולם. יש הסבורים כי פירות כאלה צריך להיות נטוש, בעוד שאחרים משתמשים בדיאטות על בסיס אותם.
תכונות שימושיות
בננות יש מספר יתרונות המסייעים להיפטר מעודף משקל:
- עיסת הפרי מפעילה את הייצור של "הורמון האושר", אשר מסייע להתמודד עם מצב הרוח הרע ומתח , וזה חשוב במיוחד במהלך תקופת הירידה במשקל.
- הפרי תורם להסרת הנוזל העודף מהגוף, המסייע להיפטר מבצקת, וכתוצאה מכך מכמה קילוגרמים.
- בשל התוכן של סיבים תזונתיים, בננות לעזור להיפטר רעב, ולנקות את המעיים מן המוצרים של ריקבון.
- מומלץ לאכול בננה לאחר אימון עם ירידה במשקל, שכן הוא מקור מצוין של אנרגיה.
אפשרויות הרזיה
בשל נוכחות של סוכרים טבעיים והיעדר שומנים, בננות ניתן להשתמש תזונתיים תזונה.
דיאט № 1
במקרה זה, עבור ירידה במשקל להחיל קפיר עם בננה. אתה יכול גם להשתמש בחלב. תערובת זו מאפשרת לך לנקות את מערכת העיכול. זה נמשך דיאטה לא יותר מ 4 ימים. כל יום מותר לאכול 3 בננות ולשתות 3 כפות. קפיר או חלב. הסכום הכולל צריך להיות מחולק למספר ארוחות, ביניהם ניתן לשתות מים ותה ירוק ללא סוכר. הצטרפות בננה עם חלב לירידה במשקל מאפשרת להיפטר 4 קילו עודפים.
דיאט № 2
שיטה זו של ירידה במשקל על השימוש של עד 1.5 ק"ג בננות ביום מבוסס. אתה יכול להשתמש בתזונה של עד 7 ימים. בנוסף, אתם יכולים לשתות תה ירוק ומים. אם תחליט לשבת על דיאטה כזו במשך שבוע, מומלץ להוסיף 2 ביצים מבושלות על מנת הקצבה.
דיאט № 3
אתה יכול גם להשתמש גבינת קוטג 'עם בננה לירידה במשקל. במשך 4 ימים של דיאטה כזו יכולה לאבד עד 3 ק"ג של עודף משקל. מי שרוצה יכול לעקוב אחר דיאטה כזו במשך שבוע. התפריט של היום הראשון והשלישי מורכב מגבינת קוטג 'ופירות לא ממותקים, והתפריט של הימים ה -2 וה -4 הוא בננות ומזונות המכילים הרבה חלבון. במהלך כל דיאטה, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, לפחות 1.5 ליטר.
מידע חשוב
לאחר התבוננות במונו-דיאטה, הקילוגרמים האבודים מוחזרים לעתים קרובות. כי זה לא יקרה לצאת דיאטה צריך להיות בהדרגה, הוספת לתפריט של 2 מוצרים מדי יום. כדי להשיג תוצאות טובות - לשלב דיאטה ופעילות גופנית סדירה.