חלבון - תופעות לוואי

אנשים שאינם בקיאים בתזונה ספורט וספורט נוטים להאמין כי החלבון מייצר תופעות לוואי בכמויות עצומות, מזיק מאוד, ובאופן כללי יכול להיחשב לא פחות מזיק מאשר סטרואידים. עם זאת, אנשים משכילים שמבינים מה חלבון ומה הם עושים ממנו יודעים שזה רק מיתוס נתמך על ידי אלה פשוט לא מבינים את השאלה הזאת.

האם יש תופעות לוואי בתזונה ספורט, כלומר חלבון?

כדי להבין את התשובה לשאלה זו, אתה צריך לדמיין במדויק מה הוא חלבון. חלבון הוא השם השני של החלבון. חלבון, יחד עם פחמימות ושומנים, הוא אחד המרכיבים של מזון. במילים אחרות, חלבון בתזונה ספורט הוא חלבון אותו מן בשר, מי גבינה (חלב), או ביצים. ההבדל הוא כי בתזונה ספורט הוא מטוהרים, מבודדים ואין לו זיהומים וצורה של שומנים ופחמימות, אשר נדיר ביותר במזון.

אתלט צריך יותר חלבון מאשר האדם הממוצע, שכן חלבון הוא חומר הבניין עבור השרירים, ואת השימוש בו משפיע ישירות על כוח, סיבולת וצמיחה שריר. כדי לקבל כמות מספקת של חלבון מן המזון, אתה צריך לאכול כמויות גדולות, כי החלבון במזון מכיל לא יותר מדי. במקום זאת, אתה יכול פשוט לקחת תזונה ספורט, אשר יש את כל היתרונות כמו מוצרי חלבון קונבנציונאלי. בשל העובדה כי החלבון מגיע בצורה מטוהרת, הגוף סופג את זה מהר יותר, וזה מיד מתחיל לעבוד על התאוששות שרירים.

לכן, תופעות הלוואי של חלבון לנשים ולגברים יהיה זהה כאשר צורכים, למשל, בשר או ביצים, כלומר, יהיה נעדר.

חלבון - תופעות לוואי והשפעות על העוצמה

כמה אנשים ששמעו על הידרדרות כוחם של אותם אנשים שלקחו אנבוליות סטרואידים מאמינים כי חלבון מי גבינה מייצרת תופעת לוואי. עם זאת, תרופות סטרואידים הם הורמונליים, אשר מסביר את השפעתם. חלבון הוא רק חלבון . והוא אינו יכול להשפיע על התחום הזה בשום דרך.

מהן תופעות הלוואי של החלבון?

חלבון להזיק יכול לגרום רק לאלה שאינם רוצים להשתמש בחלבון בכלל. קבוצה זו כוללת את אלה הסובלים ממחלת כליות. יש דעה כי חלבונים מסוגלים לגרום למחלות בתחום זה, אבל זה כבר מדעית הוקמה כי המינונים שנלקחו על ידי bodybuilders לא יכול להוביל כזה אפקט.

במקרים מסוימים, קליטת חלבונים סייעה בזיהוי מחלת הכליות, שכבר הייתה באדם, אך לא הגיעה, שכן עומס האורגן היה קטן. אפשרות נוספת היא לזהות מחלת כליות, אשר היתה נטייה תורשתית. אין מקרה אחד כאשר חלבון יגרום למחלה של כדור זה על ידי העובדה של השימוש בו.

ראוי לציין כי גם אם הבעיה בכליות מזוהה במהלך ההליך, הוא הפיך לחלוטין ואינו מוביל לתוצאות חמורות.

ישנם מחקרים המראים כי במקרים מסוימים חלבון מי גבינה גורם לאקנה, אולם זה בדרך כלל קשור עם לקיחת מינונים גדולים מאוד.

עבור גברים, חלבון סויה אינו רצוי משום שהוא מכיל phytoestrogen, תחליף טבעי ההורמון הנשי. זה יכול לגרום תופעות לוואי סיבתיות ותגובות אלרגיות. עם זאת, כבר הוכח כי חלבון סויה יש ערך ביולוגי נמוך, ולכן השימוש בו הוא לא רצוי.