מהן חומצות אמינו?

יש מגוון רחב של סוגי תזונה ספורט , ואתלט אשר החליט לנצל משהו תמיד מתמודד עם השאלה מה לבחור. לדוגמה, אם אתה צריך מסת שריר, אתה צריך לשים לב חלבון (aka חלבון) או חומצות אמינו - חומרים שהגוף מייצר מחלבון ומעורב בו בתהליך של בניית רקמת שריר. חשוב על חומצות האמינו לספורטאים ולספורטאים.

למה אנחנו צריכים חומצות אמינו?

חומצות אמינו הן תרכובות אורגניות שמהן הגוף בונה רקמת שריר. זה נחוץ לא רק עבור גברים להקלה: הגוף של כל אדם, אשר מורכב בעיקר של השרירים, ולא של שומן, נראה מתוח ודק. בנוסף, השרירים יותר בגוף שלך, יותר הגוף צריך קלוריות לכל החיים, כלומר, תוכל לרדת במשקל מהר יותר. בנוסף, לא יהיה צורך הגבלות מזון חזק מדי.

למה אנחנו צריכים חומצות אמינו ב פיתוח גוף?

עבור אלה אשר עוסקים כל הזמן בספורט, את היכולת של חומצות אמינו לשחזר במהירות את השרירים לאחר האימון הוא החשוב ביותר. קבלת כספים אלה מאפשרת לך להגדיל את העומס הרבה יותר מהר, קל יותר להתמודד עם כאבי שרירים ולבנות מסת שרירים בקצב מואץ.

האם אתה צריך חומצות אמינו, או שאתה צריך לבחור חלבון?

חומצות אמינו הן חומרים כי הגוף בדרך כלל שואבת מן המזון חלבון עצמו כדי ליצור חלבון מסוים עבור המבנה של השרירים. כלומר, הקבלה של החלבון וקליטת חומצות אמינו מפעילה את אותו התהליך, אך רק חומצות האמינו מאפשרות מיד לשלב הבא.

נכון לעכשיו, מומחים עדיין מתווכחים על מה הכי טוב. חלקם עומדים בצד של החלבון, כי זה טבעי יותר בהרכב שלה, חומצות אמינו מסונתזים כימית, אשר מונע עיכול. אחרים טוענים כי חומצות אמינו הן טובות יותר, כי הקבלה של החומר המוגמר מקל על העבודה של הגוף. הבחירה היא שלך, אבל זכור כי אתה לא צריך לשמור על תזונה ספורטיבית: לקנות רק מוצרים המיוצרים על ידי יצרנים ידועים, וכמובן, שקעים מיוחדים.

מומלץ להתייעץ עם המאמן מראש, לשאול בפירוט מדוע חומצות אמינו BCAA ואחרים נדרשים. רק לאחר ייעוץ של מומחה ניתן לרכוש כספים כאלה, אבל בשום מקרה זה שרירותי.